平時飲食多吃哪些食物能夠起到很好的養胃效果？

對於腸胃不好的朋友來説，最痛苦的事情當然就是吃東西的時候，很多食物吃到肚子裏面就會感覺腸胃不舒適，其實在日常飲食過程中有很多的食物是能夠達到養胃的目的，所以在日常生活中應該有意識的多吃這類食物。

操作方法

（01）蜂蜜，蜂蜜屬於一種非常不錯的天然保健品，在日常生活中可能很多的女性比較喜歡喝蜂蜜來美容養顏，但大家可能不知道，其實蜂蜜養胃的效果也是非常不錯的，如果感覺自己的腸胃不舒適，可以堅持每天喝一點蜂蜜。

（02）堅果食物，日常生活中的堅果種類其實非常的多，比如説我們經常會吃到的，核桃，榛子，松子，桂圓，花生等等這些不同的堅果食物，其實都能夠補充我們身體的微量元素，而且還有利於骨骼的發育和健康，當然對於養胃的效果也是非常不錯的。

（03）蘋果、柚子、葡萄，這幾種水果都是平時生活中比較常見的水果，我們經常會吃到，而這些水果也能夠起到很好的養胃效果，因為經常吃一些這樣的水果，能夠防止我們體內脂肪過多的堆積，而且還可以補心益氣，讓我們的腸胃更加的舒適。

（04）大棗，很多女性比較喜歡吃大棗，大棗能夠起到很好的補血效果，當然大棗其實對於健脾和胃的功效也是非常的顯著。

（05）白菜、胡蘿蔔，這兩種屬於非常經濟實惠的蔬菜，幾乎家家户户都會經常吃到白菜跟胡蘿蔔的調理腸胃功能也是非常的不錯，在日常生活中可以適當的多吃這兩種蔬菜，有利於腸胃的消化，而且能夠修復腸胃。

（06）牛奶，牛奶屬於一種非常好的補鈣飲品，很多人都喜歡喝，而且牛奶不光能夠補鈣，他在調理腸胃功能也是非常的不錯，不過在喝牛奶的時候不要空腹，最好是能夠吃完飯之後喝上一點牛奶，這樣就能夠很好的促進胃液的分泌，而且還能夠有利於蛋白質的吸收。

（07）熱水，想要養胃最簡單的方法就是在平時生活中多喝一點熱的白開水，多喝白開水大家都知道對身體健康非常的有好處，有利於身體血液循環，而且還能夠將身體多餘毒素排出，另外，在選擇白開水的時候儘量多喝熱水，這樣對於腸胃的養護也是非常有幫助的。

（08）小米粥，很多人都知道女性在產後比較虛弱的時候應該多喝一點小米粥，這其實就是因為小米粥比較容易消化，而且營養價值又比較高，那麼當我們在平時生活中出現腸胃不舒適或者是有胃病之類的，也可以多喝一點小米粥，養胃的效果是非常不錯的。