藍莓8大功效你知道嗎

適量食用藍莓，對身體好處非常多，今天就告訴大家藍莓的8大功效哦。

操作方法

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藍莓中天然膳食纖維的含量非常之高，可以有效的幫助腸胃蠕動，增加胃動力，讓體內毒素廢物順利排出。

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藍莓中的抗氧化劑在水果中名列前茅，這些抗氧化劑可以和自由基總和，增強細胞代謝能力，達到延緩衰老的目的。

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經常吃藍莓可以幫助體內血管擴張的作用，從而有效降低血栓和心臟病發生的風險。

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藍莓中富含黃銅，這種元素可以補充腦部營養，除了可以增加記憶力，還能有效預防老年痴呆等症狀。

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藍莓中有大量的錳，這種微量元素可以促使鈣質被更好的吸收，增加骨密度，促使骨骼健康生長。

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藍莓還能夠幫助血糖的調節，藍莓是低升糖指數水果，適量服用可以逐漸幫助改善血糖的調節能力。

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藍莓中的青花素是抑制癌症的最佳天然元素，花青素可以有效阻止細胞的癌變，幫助人體抗擊癌症。

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藍莓中的花青素除了抗癌，還可以提高再生視紫紅質的生成，從而防治視力下降，對眼部健康有積極作用。