![不吃澱粉危害大 營養失衡讓你成胖子]( "不吃澱粉危害大 營養失衡讓你成胖子")
- 操作方法（01）食物太單一，人體必需的各種營養素就會攝取不足，致使營養失衡，人體一旦缺乏必需的營養素，就會影響脂肪的分解和消耗，所以要想成功瘦身，首先要保證營養的均衡攝取，保證食物的多樣性哦。現在很流行低碳水化合物減肥法，也就是不吃澱粉減肥法。長期使用這種方法，會讓人變成易...
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![營養減肥早餐 讓你一週瘦10斤]( "營養減肥早餐 讓你一週瘦10斤")
- 有哪些能夠提供營養又不會長胖的減肥早餐食譜，讓小編教給你，一週就能瘦10斤。操作方法（01）早餐拒絕油膩，可以選擇水煮雞蛋搭配牛奶來滿足營養的需求，也不會長胖。（02）早餐應該清淡，可以選擇甜玉米加豆漿來滿足身體的需要，而且飽腹感很強。（03）早上可以吃一個蘋果來頂替早餐，蘋果中富含...
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![怎麼存儲蜂蜜 讓其營養不流失]( "怎麼存儲蜂蜜 讓其營養不流失")
- [導讀]我們知道，純正蜂蜜是長時間不會變質的，但是有多少是純的呢？在市場上出現的大多摻過水，就很容易發生變質的狀況，進而會影響它的口感和營養。不過，在我們保存時只要稍微注意一下方如何更好地保存蜂蜜盛裝容器在我們的家庭中，用於盛放蜂蜜的容器，建議選用玻璃材質或者是陶瓷類...
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![家裝有哪些誤區會讓你不知不覺中變成胖子？]( "家裝有哪些誤區會讓你不知不覺中變成胖子？")
- 如果身材比較肥胖，這樣就會導致出現心臟病和糖尿病等各種疾病，從而讓生活質量變得越來越差。其實出現肥胖的情況，不單單只是飲食喜歡不好或者不喜歡運動等，有些家居裝飾方式也會讓你的腰圍變得越來越粗，最終讓身材發胖。那麼家裝有哪些誤區會讓你在不知不覺中變成胖子呢？下面小...
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![胖女孩學生穿搭圖片 讓你比瘦子美10倍]( "胖女孩學生穿搭圖片 讓你比瘦子美10倍")
- 微胖女生最應該選擇的單品就是廓形大衣，不繫扣的穿法和雙排扣的設計讓整體變得很鬆垮也很休閒適時，完全沒有微胖女生的臃腫和油膩，乾淨利索。厚實挺括的面料滿足了不貼身的要求，既能修飾身材又能營造出撐不滿衣身的效果。對於有小肚腩和胸大的小姐姐來説，無論是從正面還是側面...
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![養成“吃不胖”的易瘦體質]( "養成“吃不胖”的易瘦體質")
- 有的人，怎麼吃都不胖；有的人，喝口水都會胖。操作方法（01）飲食習慣一日三餐，應該——定時定量，細嚼慢嚥，均衡飲食定時：上班族往往在正餐時間，為了工作而狼吞虎嚥，或者乾脆忍着不吃；晚上則常常聚餐、宵夜，各種大魚大肉。長此以往，正常的三餐規律被打亂，代謝水平自然會下降定量：明明吃飽了，但...
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![栗子的營養價值]( "栗子的營養價值")
- 栗子不僅口感很好，而且營養價值也高，所以很多人到了栗子的上市季節，都喜歡買回來煲湯喝。那麼，您知道栗子具有怎樣的營養價值嗎？下面就讓小編來做個簡單的介紹。操作方法延緩衰老：栗子本身含有較多的維生素C，可以幫助我們維持牙齒、骨骼、以及血管肌肉的正常公用，對於老年人而言，...
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![蟶子的營養價值 蟶子肉有什麼營養]( "蟶子的營養價值 蟶子肉有什麼營養")
- 簡要回答蟶子作為海鮮含有豐富的營養價值，比如它可以促進食慾，增強人體的免疫能力，能夠達到美容，抗衰老，補充蛋白質等等作用。首先蟶子的營養價值特別高，適當的吃蟶子能夠補充人體所需要的蛋白質礦物質，維生素等等，營養成分。另外蟶子中不含有膽固醇，所以人們在生活中適當的吃蟶子...
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![茄子營養成分和食療藥效]( "茄子營養成分和食療藥效")
- 操作方法（0102）茄子種類(1)圓茄：植株高大、果實大，圓球、扁球或橢圓球形，中國北方栽培較多。皮黑紫色，有光澤，果柄深紫色，果肉淺綠白色，肉質緻密而細嫩;(2)長茄：植株長勢中等，果實細長棒狀，中國南方普遍栽培。果為細長條形或略彎曲，皮較薄，深紫色或黑紫色，果肉淺綠白色，含子少，肉質細嫩鬆...
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![有營養又吃不胖的堅果有哪些？]( "有營養又吃不胖的堅果有哪些？")
- 今天就跟隨小編一起看看有營養又吃不胖的堅果有哪些？希望能幫助到大家。堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，對人體生長髮育、增強體質、預防疾病有極好的功效。堅果雖好，怕胖啊！求推薦營養好吃又吃不胖的堅果！操作方法堅果的分類逢年過節家中的零食怎麼能少的了堅果，堅果也是...
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![教你營養粥的做法]( "教你營養粥的做法")
- 營養粥既營養，又養胃，是補充營養的最佳選擇，今天小編家大家營養粥的做法。操作方法（01）先準備好食材，瘦肉，皮蛋，蒜苗，綠葉菜，大米等，如圖。（02）將瘦肉洗淨切成肉沫狀，如圖。（03）取適量的大米，洗淨加水和瘦肉一起煮粥，大概煮15分鐘，如圖。（04）然後將綠葉菜洗淨切成碎沫沫，如圖。（05）將皮蛋去殼切成...
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![哪些烹飪方法會造成營養流失]( "哪些烹飪方法會造成營養流失")
- 民以食為天，吃飯在人的生活中佔據了非常重要的地位。吃飯對人的身體健康也有非常重要的作用，好的烹飪方法可以最大限度的保留食物中的營養，但是如果烹飪不當的話，也可能讓食物中的營養跑光光。今天我們來講一下九種烹飪不當的方法，希望大家在平時烹飪的過程中一定要注意。操作...
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![孕婦怎麼吃才能營養又不發胖？]( "孕婦怎麼吃才能營養又不發胖？")
- 操作方法全麥麪包，相信很多孕婦懷孕了之後都喜歡吃一些麪包之類的，但是在選擇麪包的時候儘量選擇這種全麥的，因為這樣的含有豐富的鐵元素和鋅元素，能夠很好的補充孕婦身體所需要的這些微量元素，從而能夠讓胎兒健康發育，而且這些含有的脂肪和熱量比較低，不會引起孕婦發胖。麥片，孕...
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![椰子的營養價值]( "椰子的營養價值")
- 很多人都喜歡吃椰子，其實椰子具有很高的營養價值，對人體有很好的養生作用，下面就為大家介紹一下椰子的營養價值。操作方法（01）通潤腸道、幫助利尿——椰子中含有豐富的水分，被人體吸收後可以腸胃的消化和蠕動，進而達到幫助排尿的作用。（02）具有美容養白的功效——椰子中的成分可以...
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![六招讓孩子養成刷牙的好習慣]( "六招讓孩子養成刷牙的好習慣")
- 關於孩子的刷牙問題，有的家長會煩惱孩子不肯刷牙，有的家長會擔憂不知道怎麼給孩子刷牙，怎麼給孩子選牙膏、牙刷。我不是專家，只是在小米刷牙的過程中，有經驗也有教訓，走了一段彎路，終於讓小米養成了每天早晚刷牙的好習慣。所以，總結出來的這幾招，不具有專業意義，卻絕對是自己的心得...
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![雞蛋營養成分，你知道多少？]( "雞蛋營養成分，你知道多少？")
- 據分析，每百克雞蛋含蛋白質12.8克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。操作方法（01）天農食品據分析，每百克雞蛋含蛋白質12.8克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體...
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![營養早餐——棗卷子]( "營養早餐——棗卷子")
- 菜品口味：原味主要工藝：蒸主要食材：米麪類所需時間：一小時製作難度：普通原創屬性：原創步驟/方法（01）1麪糰揉勻。（02）2切成每個50克的劑子。（03）3紅棗洗淨。（04）4擀成長條。（05）5兩頭和中間放棗。（06）6慢慢向中間捲起。（07）7捲到中間反過來。（08）8擀成長條片狀，捲起一頭後反過來。（09）9再卷另一頭，卷...
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![菇孃的營養價值 姑娘的營養成分]( "菇孃的營養價值 姑娘的營養成分")
- 簡要回答眾所周知，菇孃的營養價值是特別豐富，比如它裏面含有大量的維生素。其中維生素c可以延緩對肌膚的衰老，能夠消除色斑、減少皺紋，所以女性同胞在生活中選擇吃菇娘比較好。另外，菇娘當中的維生素a，能夠起到保護視力的作用。緩解貧血眾所周知，菇娘中含有一定量的鐵元素，而鐵元...
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![每天膳食寶塔，均衡營養]( "每天膳食寶塔，均衡營養")
- 營養生活，健康人生。操作方法（01）水，每天1200毫升。（02）五穀雜糧，250-400克。（03）蔬菜300-500克。（04）水果200-400克。（05）蛋類25-50克。（06）魚蝦50-100克。（07）禽獸肉類，50-75克。（08）大豆堅果，30-50克。堅持喝豆漿，自己做各種豆類的豆漿，雜着做最好。（09）奶類及製品，300克。有條件每天喝些牛奶，至...
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![狗狗吃營養膏會胖嗎？]( "狗狗吃營養膏會胖嗎？")
- 很多家長給自己的狗狗吃營養膏的時候會擔心會不會發胖，因為營養過剩導致的肥胖也是很常見的哦，小面小編跟大家分析一下、操作方法（01）首先，為什麼營養膏會導致肥胖，因為市場上很多黑心的商家，一支營養膏十幾塊錢，買回去吃個幾天，發現比之前胖了，因為營養膏裏面含有激素啊，所以不要貪...
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![怎樣搭配營養均衡]( "怎樣搭配營養均衡")
- 民以食為天，吃對了，吃好了，身體才會健康。營養需要平衡、合理。營養不能“缺乏”與“過剩”並存，導致與營養失衡有關的慢性病明顯上升，其實，只要補足“缺乏”的，減少“過剩”的，達到營養均衡，健康就能“唾手可得”。操作方法（01）早起一杯白開水，不僅可以清潔腸道，還可以補充夜間失去的...
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![黃瓜煮了吃營養會流失嗎]( "黃瓜煮了吃營養會流失嗎")
- 簡要回答黃瓜作為蔬菜中的一種，平時生吃黃瓜比較好，因為黃瓜中含有大量的維生素C和活性酶，生吃黃瓜不容易破壞黃瓜的營養成分，並且有利於人體消化和吸收。一般選擇生吃黃瓜可以達到減肥的目的，是目前比較健康的吃法，但是生吃黃瓜之前要注意黃瓜的乾淨衞生要及時的去除黃瓜表面...
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![哪些壞習慣會讓營養流失]( "哪些壞習慣會讓營養流失")
- 對於身體健康成長來説，營養的均衡性能夠起到促進作用，但是造成身體中營養流失的壞習慣也有很多，那麼哪些壞習慣會讓營養流失呢？操作方法（01）一些營養成分之中存在相互剋制的作用，當某種營養攝入量過多的時候，就會影響另一種養分的吸收，如果每天吃過多的魚、肉之後，就會影響鈣質的吸...
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![如何讓孩子養成閲讀的好習慣]( "如何讓孩子養成閲讀的好習慣")
- 閲讀能夠讓孩子學到更多的知識，能夠讓孩子更明白事理，但是現在的孩子大多數是抱着智能手機玩遊戲，對閲讀毫無興趣，這樣讓父母非常的擔心。那麼如何才能夠讓孩子養成一個閲讀的好習慣呢？如何才能夠讓孩子更愛看書呢？今天就讓小編來給大家介紹一下怎樣培養孩子閲讀的習慣吧！操作方...
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![淘米會使得營養流失嗎？]( "淘米會使得營養流失嗎？")
- 會大米中的B族維生素溶於水，所以很可能會隨着淘米水流失，但實際大米的維生素主要集中在外層，也就是碾米的時候被拋棄的穀糠中了，本來上面也沒有多少。另外維生素B的來源很多，只要是正常飲食一般不會缺維生素B1。這個主要是考慮到大米里面B族維生素（主要是維生素B1）。這些維生素...
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妙知谷
