![如何勝任【試睡師】這份工作？]( "如何勝任【試睡師】這份工作？")
- 上班不打卡，全世界溜達，酒店輪着住，躺着也賺錢！酒店試睡員被稱為“史上最舒服職業”，然而，這份看似輕鬆的職業並不簡單，你要有“狗鼻子”、“敏感肌”，甚至還要有潔癖！怎樣才能成為一名合格的試睡師呢？操作方法（01）資質：性格細膩，嗅覺敏鋭，樂於分享，注重酒店房間內所有細節，比如客房服務、...
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![長期裸睡的人，最終會怎樣？別不好意思，試一試可能收穫3個好處]( "長期裸睡的人，最終會怎樣？別不好意思，試一試可能收穫3個好處")
- 簡要回答睡覺，可以説是完全解放放鬆的一件事。所以每個人，睡覺的方式也各種各樣按照自己喜歡的方式就可以，有人不能理解怎麼能不穿衣服睡覺，有的人卻覺得脱衣而睡是享受；這兩個陣營互相不能理解.説起裸睡，有些人覺得會尷尬，或是沒有安全感。説真的，在所有的睡覺方式中，裸睡應該是...
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![哄寶寶睡覺，可試試這招]( "哄寶寶睡覺，可試試這招")
- 新加坡“亞洲父母網”刊文建議怎麼哄孩子乖乖睡覺哄孩子睡覺，對家長來説是一件苦差事，尤其是寶寶愛鬧覺的，怎樣才能讓寶寶睡好覺？新加坡父母為總結出來了一些建議，家長們可以參考看看。1.養成睡前“儀式”。讓寶寶每晚按順序穿睡衣、刷牙、尿尿、聽故事，然後熄燈睡覺。一來二去...
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![蓋棉被才能睡得香？經常被失眠困擾，不妨試試這些食物]( "蓋棉被才能睡得香？經常被失眠困擾，不妨試試這些食物")
- 簡要回答假期回老家，跟父母説起來最近失眠的事情，媽媽直接來一句：要蓋老棉被，這樣才能睡得香。然後就開始各種數落，説我的被子太薄，什麼“羽絨被”、“大豆被”，都沒有老棉被來的實在。晚點跟朋友吐槽，説到了媽媽的“歪理”，沒想到朋友説是真的。她們老家，也有這樣的説法，那些經常失...
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![睡覺時朝左睡好還是朝右睡好？]( "睡覺時朝左睡好還是朝右睡好？")
- 操作方法（0102）側睡時，脊柱略向前彎，形成弓狀，手和腿可自由地放置到最舒服的位置。這樣，全身肌肉就能完全地鬆弛，胸部受壓最小，也不易引起打呼嚕或嗆咳。如果枕頭合適的話，也不會落枕。但是向右還是向左睡好呢？當然向右側睡最好。因為心臟在左側，向右側睡時，心臟位置高，在胸腔受壓最小...
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![孕婦睡眠的正確睡姿]( "孕婦睡眠的正確睡姿")
- 孕婦睡眠姿勢很重要，因為如果睡眠姿勢不當，會影響胎兒發育。那麼，孕婦睡眠的正確睡姿是什麼，下面小編就來説一説吧。操作方法（01）一般來説，睡眠的基本姿勢有4種。首先是仰卧，也就是平躺睡。這樣睡的好處是不會壓迫身體的各種臟腑器官，但是容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。如果有打鼾習...
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![失眠祕方不管用？試試酸棗葉茶，三天就睡好！]( "失眠祕方不管用？試試酸棗葉茶，三天就睡好！")
- 説到失眠，相信很多人都不陌生，甚至正在被這樣的痛苦所折磨。由於造成失眠的原因很多，今天，我們主要針對神經性失眠來找一下解決之法。首先，大家先來了解一下什麼叫“神經性失眠”，這種類型的失眠主要表現為：入睡困難、多夢易醒、情緒易怒、神經衰弱、植物神經紊亂等。酸棗葉茶用...
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![別把午睡變成“誤睡” 中老年人午睡“3不要” 很多人都睡錯了]( "別把午睡變成“誤睡” 中老年人午睡“3不要” 很多人都睡錯了")
- 簡要回答夜晚失眠或睡不好的人、低血壓患者、肥胖人羣。睡眠一直是備受關注的話題，古人曾有云：“日出而作，日入而息。”研究發現，午睡已逐漸成為一種自我保護的方式，成為自然睡眠週期的一部分。良好的睡眠是健康的基礎之一，佔去了生活的三分之一的時間，睡眠質量與人體健康密切相...
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![人睡覺是東西睡好，還是南北睡好？]( "人睡覺是東西睡好，還是南北睡好？")
- 下面就讓小編來為大家講解一下人睡覺是東西睡好，還是南北睡好？這裏和大家簡單介紹一下!在風水上怎麼説？應該怎樣睡呢？操作方法這個我實在是給不出來答案。感覺怎麼舒服怎麼來吧，不過也確實和所謂的風水有些關係，比如我的牀原來靠近牀邊，方向是東西，睡的就特別不踏實，總是做噩夢，夜...
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![想睡睡不着怎麼辦]( "想睡睡不着怎麼辦")
- 有句話説：“人一生中有一半的時間都是在睡眠中度過的。”可見其對於我們每個人的重要性，不僅可以有效的緩解身體的疲勞感，還可以使精力變得更加充沛，為之後的工作提供一定的便利。但在有些時候，由於各種各樣的原因，使得有些人會出現想睡睡不着的情況，長時間下去是很容易對身體健...
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![什麼是淺睡眠和深睡眠？淺睡眠和深睡眠的區別？]( "什麼是淺睡眠和深睡眠？淺睡眠和深睡眠的區別？")
- 關於各種睡眠狀態的知識，解析淺睡眠和深睡眠。操作方法（01）Q1.睡眠的狀態有哪些？人體的睡眠過程也是一個由淺入深的過程。第一階段為初睡期，肌肉放鬆，內臟器官平穩。第二階段為淺睡眠期，即是剛進入睡眠狀態，此階段最容易醒來。第三階段為中度深睡眠期，在此階段人的意識會消失，時間...
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![春夏交替睡眠差，試試這5道“降火菜”，助力好睡眠，白天精神足]( "春夏交替睡眠差，試試這5道“降火菜”，助力好睡眠，白天精神足")
- 簡要回答導語：春夏交替睡眠差，試試這5道降火菜，助力好睡眠，白天精神足四月是春季的最後一個月，天氣越來越熱，有點夏天的感覺了，晚上有些燥熱，弄得人難以入眠，白天起來沒有精神，做事沒力氣，不知道你是不是這樣？如果是的話，建議你在飲食上多調整，可以多吃些降火菜，對身體有一定的好處。春...
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![長期裸睡的人，最終會怎樣？別不好意思，試一試可能收穫4個好處]( "長期裸睡的人，最終會怎樣？別不好意思，試一試可能收穫4個好處")
- 簡要回答你嘗試過裸睡嗎？就是睡覺的時候不穿衣服，一個人一生中有三分之一的時間是用來睡覺的。在這個過程中，有一種不用花錢就能體驗幸福的方法，那就是裸睡。《2019年中國人睡眠白皮書》顯示，90後中有15%的人喜歡裸睡。但關於裸睡的爭議頗多，它到底是睡得香又能減肥，還是容易引...
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![午睡最好睡多長時間]( "午睡最好睡多長時間")
- 簡要回答二十分鐘這樣最好，正常的午睡不超過一個小時，當然具體的午睡時間更合適，這與個人的體格和睡眠習慣有關。時間過長可能對人體有不良影響。適當午睡的好處：適度的午睡可以恢復身體的能量和力量。早上學習或工作會使人體疲勞。午睡能有效緩解疲勞，放鬆身體。適合下午學習...
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![想睡覺又睡不着怎麼辦？]( "想睡覺又睡不着怎麼辦？")
- 想睡覺又睡不着，很多人在現實生活中會遇到這樣的問題，處於這種狀態下的人會非常疲憊的，如果長時間都這樣的話會給身體造成一定的傷害。那麼對於睡不着的時候該怎麼辦呢？這裏給大家總結了幾點，可以參考一下，希望能幫助改善睡眠質量，有一個好身體。操作方法（01）喝杯熱牛奶。睡前喝牛...
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![性格測試：從你的睡姿看性格]( "性格測試：從你的睡姿看性格")
- 一天之中，最輕鬆愜意的就是晚上洗完澡躺牀上了，這個時候我們可以敷個面膜，聽幾首歌，看幾頁書，然後抱着被子安安心心地睡過去。大家知道自己睡覺的姿勢是什麼樣子嗎？我們都有自己比較習慣的睡姿，如果換個姿勢，一不小心就會失眠。一個人的性格從很多方面都可以體現，睡姿也可以。今天...
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![睡覺前，在腳底貼一片蒜瓣有奇效，看完回家也試試]( "睡覺前，在腳底貼一片蒜瓣有奇效，看完回家也試試")
- 簡要回答大蒜是家庭必備的調味品，一直用來炒菜前作為調味使用。其實除了用來炒菜之外，在生活中還有很多的妙用，而且是家庭必備，使用起來也非常的方便。妙用一，感冒咳嗽。現在正是秋冬季節，非常容易感冒。我們可以將大蒜去皮，然後用刀拍碎放到碗中。如果是小孩感冒咳嗽，可以只放2~...
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![穿什麼睡衣睡覺較好？]( "穿什麼睡衣睡覺較好？")
- 穿什麼睡衣睡覺較好這事兒首先得分季節，其次再看男女。如果是秋冬季，大家在家穿的叫居家服，也就是舒服保暖為主，睡覺不一定能穿，我覺得那不能是真正嚴格意義上的睡衣。中國人似乎自古以來就是把內衣——內穿貼身的衣服，直接當睡衣的，這種情況比較普遍。如果是夏季，天氣...
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![孕中期睡姿怎麼睡]( "孕中期睡姿怎麼睡")
- 對於很多準媽媽來説，凸出腹部和一系列妊娠反應，很大程度上影響着睡眠質量，此外對睡姿也有一定要求。準媽媽肯定很懷念懷孕之前可以隨便怎麼睡的日子，然後不免感歎懷孕的艱辛，連睡覺都馬虎不得！那麼進入懷孕中期準媽媽應該採用什麼樣的睡姿才安全呢？孕中期適合什麼睡姿我們都知道...
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![睡覺那些習慣會睡不好]( "睡覺那些習慣會睡不好")
- 簡要回答睡覺不好的人，可能是在睡前想其他的事情。在學校之前想自己的房貸，車貸以及工作的都會導致比較焦慮，這樣就會讓自己比較難以進入睡眠，即便進入到睡眠之後也是會在睡夢當中想到這些事情，讓自己一整夜都睡不好。睡前吃東西睡覺之前建議不要吃太多的東西，有點餓可以吃一些...
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![失眠怎麼樣快速入睡 (親身試用很有效的方法)]( "失眠怎麼樣快速入睡 (親身試用很有效的方法)")
- 失眠雖然不是疾病，但是也比較煩人，那麼大家知道失眠怎麼樣快速入睡嗎？接下來這篇指南將告訴你答案。操作方法睡前不要玩手機和電腦，因為電子輻射會導致人體更加興奮，讓人難以入睡，而且使用電子產品也會影響人的睡眠質量。睡前一小時進行運動，通過運動可以加快人體新陳代謝，讓人產...
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![優衣庫睡衣可以試穿嗎 什麼款式比較好]( "優衣庫睡衣可以試穿嗎 什麼款式比較好")
- 優衣庫睡衣可以試穿嗎優衣庫的睡衣每種碼數會有一件拆開的放在外面供所有人試穿，有包裝的是不能試穿的。優衣庫睡衣採用穿着感舒適的彈力面料製成，且對羅紋面料和縫製工藝進行適度改良，使領部不易變形。款型利落，多款顏色，可機洗。是有助於用户愜意度過休閒時光的起居套裝。睡...
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![睡眠質量測試sleep cycle 的使用]( "睡眠質量測試sleep cycle 的使用")
- 睡眠質量測試sleepcycle的使用是什麼樣子的呢？小編這裏帶大家瞭解一下。操作方法首先進入這款app的界面，開始設置自己需要的時間，如圖所示，點擊開始。夜晚app會自動記錄你的頻率和時間長度，並在第二天提供數據反饋，如圖所示。用户初次使用時，只需要把手機放在枕邊，把手機反過來後...
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![裸睡好還是穿睡衣睡覺好 哪些人不適合裸睡]( "裸睡好還是穿睡衣睡覺好 哪些人不適合裸睡")
- 每個人睡眠方式不同，導致習慣也有所不同，有的人喜歡穿睡衣睡覺，有的人喜歡裸睡。那麼，裸睡好還是穿睡衣睡覺好？哪些人不適合裸睡？一起來看看360常識網帶來的介紹吧！全文目錄1、裸睡好還是穿睡衣睡覺好2、哪些人不適合裸睡3、為啥裸睡容易出汗裸睡好還是穿睡衣睡覺好1、從健康方...
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![睡覺哪種睡姿比較好？如何選擇睡姿？]( "睡覺哪種睡姿比較好？如何選擇睡姿？")
- 每個人一生有三分之一的時間都是在睡眠中度過，而睡姿會直接影響我們睡眠的質量，睡姿主要為側卧、仰卧、俯卧三種方式。工具/材料牀仰卧01有官方調查數據顯示，大多數的人都是仰卧方式睡覺，約有50%-60%的人羣。但由於仰卧時人們會習慣性把手放在胸口上，這容易使人做噩夢。02如果...
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妙知谷
