![清炒荷 蘭豆做法]( "清炒荷 蘭豆做法")
- 荷蘭豆富含膳食纖維，可以促進人的新陳代謝，而起到美容清熱解毒效果。荷蘭豆口感清脆，可以和許多葷菜搭配一起炒，尤其是炒魷魚和炒臘肉，加上它味道完全變了樣，清炒也脆爽可口，對於減肥的人們效果蠻好。操作方法（01）先把荷蘭豆摘掉頭尾，撕去老的筋，胡蘿蔔切成絲，只有一點點胡蘿蔔啦，是上...
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![【臘腸炒荷蘭豆】的做法]( "【臘腸炒荷蘭豆】的做法")
- 今天是道普通的家常菜：臘腸炒荷蘭豆。我總覺得吧，家常菜也有大智慧！今天的荷蘭豆就算一例~~~炒得好的荷蘭豆又綠又清脆，一看就勾人，絕對的大廚風範~~~操作方法（01）荷蘭豆掐頭去筋後洗淨備用。（02）鍋中放水，滴幾滴食用油，加少許鹽煮開後，下入處理好的荷蘭豆焯至變色後撈出。（03）迅速徹底...
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![西蘭花拌豆腐乾的做法]( "西蘭花拌豆腐乾的做法")
- 西蘭花富含維生素C，能夠有效的阻止亞硝酸鹽的致癌反應，再就是西蘭花能夠提高人體的免疫力，所以平日我們應該多吃些西蘭花，今天小編就用西蘭花和豆腐乾涼拌，下面我把做法分享給大家，喜歡的可以看看。工具/材料適量西蘭花、豆腐乾、葱、蒜、乾紅辣椒、生抽、香醋、食鹽、香油操作...
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![牛肉炒荷蘭豆的家常做法]( "牛肉炒荷蘭豆的家常做法")
- 牛肉炒荷蘭豆是一道快手菜，二十分鐘就可以炒好，炒熟的荷蘭豆很香脆，味道特別好吃。而且，牛肉富含高營養蛋白，能增強人的抵抗力，一起來看看牛肉炒荷蘭豆的家常做法。工具/材料牛肉、荷蘭豆、姜、蒜、花生油、醬油、鹽、蠔油、料酒、生粉操作方法把食材準備好，牛肉一大塊、荷蘭豆...
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![臘腸炒荷蘭豆的做法]( "臘腸炒荷蘭豆的做法")
- 今天是道普通的家常菜：臘腸炒荷蘭豆。我總覺得吧，家常菜也有大智慧！今天的荷蘭豆就算一例~~~炒得好的荷蘭豆又綠又清脆，一看就勾人，絕對的大廚風範~~~步驟/方法（01）荷蘭豆掐頭去筋後洗淨備用。（02）鍋中放水，滴幾滴食用油，加少許鹽煮開後，下入處理好的荷蘭豆焯至變色後撈出。（03）迅速徹...
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![清炒荷蘭豆的做法]( "清炒荷蘭豆的做法")
- 以前以為荷蘭豆就是蛾眉豆所以不喜歡，原來是我誤解了，口感完全不同的2種豆子哈現在只要菜場上有都會去買，嫩嫩的，特別的喜歡~~相逢恨晚啊~操作方法（01）荷蘭豆撕去兩邊的莖線後，洗淨備用（02）鍋裏油燒熱後加入蒜瓣爆香（03）接着倒入荷蘭豆翻炒（04）水快收干時加入紅椒裏面繼續翻炒（05）最後加...
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![火腿腸豆乾炒荷蘭豆的家常做法]( "火腿腸豆乾炒荷蘭豆的家常做法")
- 火腿腸肉質細膩，鮮嫩爽口。豆乾口感鮮香，營養豐富。荷蘭豆質地脆嫩，口味清香。用火腿腸搭配豆乾與荷蘭豆一起同炒，營養味美，清新爽口，風味獨特，色味俱佳。下面介紹火腿腸豆乾炒荷蘭豆的家常做法。工具/材料火腿腸1根（85克），白豆乾1個，荷蘭豆150克。葱，姜，蒜，鹽，味精，五香粉，料酒，蠔油，油。操...
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![怎麼做荷蘭豆炒肉？]( "怎麼做荷蘭豆炒肉？")
- 荷蘭豆炒肉是一道做法上非常簡單的菜，今天我就來分享一下，我是怎麼做荷蘭豆炒肉，希望對大家有所幫助。操作方法（01）把買來的肉洗下，切成片狀，厚度為0.2公分為宜。另外薑片切一些，如圖。（02）荷蘭豆兩頭先摘掉，洗乾淨。（03）開火，鍋裏放入油和鹽。（04）等鹽在油中化掉，倒入肉來回翻炒，炒白後加...
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![家常菜之荷蘭豆炒冬菇的做法]( "家常菜之荷蘭豆炒冬菇的做法")
- 清脆爽口的荷蘭豆，鮮香味美的冬菇，搭配在一起就成了一道清香可口的家常菜，做法也是非常的簡單。下面我們介紹一下這道荷蘭豆炒冬菇的做法工具/材料荷蘭豆適量冬菇適量蒜瓣適量辣椒適量操作方法01首先，我們將荷蘭豆處理乾淨，將冬菇、蒜和辣椒切成小塊02開小火，往鍋里加入花生油...
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![清炒荷蘭豆做法]( "清炒荷蘭豆做法")
- 荷蘭豆營養價值高，風味鮮美，並具有延緩衰老、美容保健功能。操作方法（01）荷蘭豆洗淨，去頭去尾；（02）胡蘿蔔去皮，對半切開後切半圓片備用；（03）鍋中熱油，下蒜蓉爆香；（04）倒入胡蘿蔔片炒炒，然後下荷蘭豆一起炒勻；期間可加一點點水；（05）熟後加鹽和一點生抽調味即可。特別提示胡蘿蔔和荷蘭豆也可以先...
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![荷蘭豆炒香菇的家常做法]( "荷蘭豆炒香菇的家常做法")
- 荷蘭豆質地脆嫩，口味清香，具有利腸通便，生津止渴，增強人體新陳代謝，抗癌防癌等功效。香菇味道鮮美，香氣沁人，具有和胃，健脾，補氣益腎，降壓，降血脂等功效。用荷蘭豆與香菇再搭配肉同炒，營養搭配，味道鮮美，色味俱佳。下面介紹荷蘭豆炒香菇的家常做法。工具/材料荷蘭豆200克，香菇100克，豬肉5...
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![荷蘭豆炒臘腸的做法]( "荷蘭豆炒臘腸的做法")
- 冬天是吃臘腸的好時候，荷蘭豆炒臘腸是很簡單的一款家常菜式，記得小時候過年，最喜歡吃的就是荷蘭豆炒臘腸，因為過年爸爸的工作單位會發過年禮品，其中就有一大包臘腸。所以，臘腸伴隨着過年的氣息，對於童年的印象特別深刻。荷蘭豆的清脆甘甜，再配上散發着肉味的臘腸，真的好吃極了。下...
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![荷蘭豆炒臘腸的家常做法]( "荷蘭豆炒臘腸的家常做法")
- 工具/材料荷蘭豆250克、臘腸100克、幹辣椒兩個、大蒜3瓣、生薑一小塊、雞精和鹽適量操作方法先把荷蘭豆掐頭去尾洗淨備用。再把煮熟的香腸切好備用。然後把大蒜、生薑切碎，幹辣椒切成小節，把它們放在盤子裏備用。在鍋里加入適量的水，煮沸後把荷蘭豆在沸水裏焯兩分鐘左右，然後...
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![荷蘭豆炒半肥瘦的做法]( "荷蘭豆炒半肥瘦的做法")
- 荷蘭豆炒半肥瘦是非常好下飯的一道菜，做法簡單，而且很好吃。荷蘭豆吸收了半肥瘦的油，所以變得特別爽脆。吃的時候，半肥瘦一點都不油膩了。一起來看看荷蘭豆炒半肥瘦的做法。操作方法（01）事先把食材都準備好，半肥瘦適量、荷蘭豆適量、姜蒜適量。（02）半肥瘦清洗乾淨，切成薄片，備用。（03...
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![荷蘭豆炒香腸的家常做法]( "荷蘭豆炒香腸的家常做法")
- 荷蘭豆含有豐富的營養價值，具有益脾和胃，增強人體新陳代謝之功效，質嫩清香，清脆利口，非常受大眾的喜愛。小編為大家介紹一種荷蘭豆炒香腸的做法，風味鮮美，脆香爽口，非常好吃，下面介紹一下這道菜的做法。工具/材料荷蘭豆250克，香腸100克（1根），胡蘿蔔適量。葱，姜，蒜，鹽，味精，花椒，白糖，料酒，芝麻...
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![荷蘭豆爆炒牛腩的做法]( "荷蘭豆爆炒牛腩的做法")
- 牛腩是帶有一點肥肉的，拿來爆炒最合適了。牛腩富含高蛋白質，而且脂肪含量低，能增強人的抵抗力。用荷蘭豆來爆炒牛腩，是非常好吃的一道菜。一起來看看荷蘭豆爆炒牛腩的做法。工具/材料荷蘭豆、牛腩、姜、蒜、葱、花生油、醬油、料酒操作方法準備好所有原材料：牛腩兩塊、荷蘭豆...
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![荷蘭豆怎麼做]( "荷蘭豆怎麼做")
- 荷蘭豆是我們常吃的一道菜，口感清脆，味道清甜。下面介紹一下荷蘭豆怎麼做好吃。操作方法（01）荷蘭豆撕去兩頭和莖，清洗乾淨，晾乾待用。大蒜去皮，清洗乾淨，用刀背拍二下。青椒去籽清洗乾淨，切絲待用。（02）把瘦肉切成薄片待用。（03）鍋裏下油，燒熱，放入瘦肉翻炒，接着放入大蒜炒香。（04）把青椒下...
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![廣式臘腸炒荷蘭豆的做法]( "廣式臘腸炒荷蘭豆的做法")
- 荷蘭豆是類似於豌豆的一種植物，富含胡蘿蔔素，是飯桌上比較常見的菜。用荷蘭豆搭配肉類一起炒，是很好吃的，炒熟的荷蘭豆很爽脆。一起來看看廣式臘腸炒荷蘭豆的做法。工具/材料荷蘭豆、臘腸、蒜頭、花生油、鹽操作方法把食材提前準備好，荷蘭豆一斤，臘腸兩根。荷蘭豆撕掉兩端的老...
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![荷蘭豆炒臘肉的做法]( "荷蘭豆炒臘肉的做法")
- 年後都喜歡吃的清爽點，荷蘭豆是個不錯的選擇，經炒制後，顏色翠綠、清脆利口。荷蘭豆係指豌豆中的軟莢豌豆，又稱食莢豌豆。荷蘭豆對增強人體新陳代謝功能有十分重要的作用，是西方國家主要食用蔬菜品種之一。由於其營養價值高，風味鮮美，並具有延緩衰老、美容保健功能，在美國、加拿大...
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![素炒藕片木耳荷蘭豆的做法]( "素炒藕片木耳荷蘭豆的做法")
- 藕，含有豐富的維生素，蛋白質，膳食纖維等營養成分，有很高的營養和藥用價值，具有涼血散淤，補心益腎，利尿通便，滋陰養血等功效，口感鮮嫩，脆甜清新。用藕片同木耳，荷蘭豆，加胡蘿蔔，配輔料同炒，營養搭配，色澤鮮豔，清淡爽口，堪稱美味佳餚，下面介紹一下做法。工具/材料藕250克，木耳適量，荷蘭豆100克，...
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![荷蘭豆炒肉的家常做法]( "荷蘭豆炒肉的家常做法")
- 荷蘭豆炒肉是一道比較大眾化的家常菜，不但營養豐富，而且口感好，荷蘭豆的脆爽和豬肉的滑嫩，組合在一起，很下飯又好吃。操作方法（01）先把荷蘭豆摘去二頭的莖，再放在開水裏焯30秒，撈出來控水備用。（02）再把豬肉洗乾淨切成片，再放蠔油，生粉，鹽和少量雞粉攪拌均勻再醃五分鐘。（03）把胡蘿蔔去皮...
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![蓮藕胡蘿蔔炒荷蘭豆的做法]( "蓮藕胡蘿蔔炒荷蘭豆的做法")
- 這是一道比較爽脆的家常菜，而且顏色鮮豔，又富含維生素C和蘿蔔素，非常有營養的一道健康菜式。下面一起來看看蓮藕胡蘿蔔炒荷蘭豆的做法。工具/材料蓮藕、紅蘿蔔、荷蘭豆、木耳、蒜頭、鹽、油、耗油、醬油、醋操作方法01準備好所有材料，蓮藕一節、紅蘿蔔一根、荷蘭豆半斤、木耳...
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![荷蘭豆炒肉片的做法]( "荷蘭豆炒肉片的做法")
- 工具/材料荷蘭豆300克，瘦肉300克，薑蓉、蒜米適量，生抽、料酒、耗油適量。操作方法把荷蘭豆邊須撕去，薑蓉、蒜米準備好。瘦肉切成薄片。加鹽、薑蓉、耗油。加1勺生抽，1勺料酒醃製幾分鐘。開火下油，放蒜米進去爆香。荷蘭豆下鍋大火翻炒一下。加適量的鹽翻炒均勻鏟上碟子。再開火...
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![西蘭花拌黑豆黃豆花生的做法]( "西蘭花拌黑豆黃豆花生的做法")
- 這幾天天氣寒冷，小編也沒出門，讓我看看冰箱還有什麼食材，找了半天發現，之前煮熟的黃豆黑豆花生還有點，還剩點西蘭花，乾脆就用西蘭花拌熟黃豆黑豆花生，下面我把做法分享給大家，喜歡的可以看看。工具/材料適量西蘭花、熟豆、葱、蒜、辣椒、食鹽、香醋、香油操作方法取一小塊新鮮的...
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![家常荷蘭豆的做法]( "家常荷蘭豆的做法")
- 用蒜末炒荷蘭豆，既有荷蘭豆的清香，又有蒜香，夏天吃，特別清爽。下面就介紹一下家常荷蘭豆的做法。工具/材料荷蘭豆，食用油，鹽，蒜操作方法將荷蘭豆去掉豆柄和兩頭的尖，用清水洗淨，再把蒜切成蒜末。在鍋中放入食用油，燒熱後，放入蒜末熗鍋，熗出蒜香味。將荷蘭豆放入鍋中，再放入適量的鹽，用...
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妙知谷
