![為何下雨天睡得更香？這其中有什麼科學道理呢？]( "為何下雨天睡得更香？這其中有什麼科學道理呢？")
- 操作方法（01）光線的原因眾所周知，下雨天的時候光線比晴天要暗許多，而光線就是影響人的睡眠質量的一個重要因素，很多人在開着燈的情況下都不能進行很好的睡眠，在下雨天的時候往往會伴隨一些烏雲，遮住了太陽發射出的光線，這時候人體分泌的褪黑素就會比以往更多，而人的睡眠質量很大一...
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![打鼾不僅不代表睡得香還可能會要命為什麼]( "打鼾不僅不代表睡得香還可能會要命為什麼")
- 簡要回答很多人在生活中會出現打呼嚕的情況，一般出現打呼嚕時並不代表自己睡得特別的香，而是有可能會產生呼吸暫停，最終導致自己的生命受到影響。目前打呼嚕分為普通的打呼嚕，這類打呼嚕並沒有什麼明確的症狀，當然也有一些人打呼嚕的症狀特別的嚴重。因為比較嚴重的人在打呼嚕...
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![打呼嚕不等於睡得香！可能與嚴重疾病有關！有這些問題的人得小心]( "打呼嚕不等於睡得香！可能與嚴重疾病有關！有這些問題的人得小心")
- 簡要回答先生馮，四十一歲，前半年踏入神經內科門診，懇求醫院的援助。其體態微胖，六年前開始在寢夢中發出高亢的鼾聲，且有夜間窒息之困。家屬補充道，先生馮的夜間鼾聲或許時而轟鳴，時而突兀地停息，片刻後又突然高聲打鼾。馮先生自述，黎明初醒時常覺口乾舌燥，白晝之工作精神頹廢，身感困...
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![火車卧鋪如何睡得舒服]( "火車卧鋪如何睡得舒服")
- 大家喜歡坐火車的卧鋪還是硬座呢？如果你喜歡卧鋪的話，你知道怎麼睡比較舒服嗎？下面我來告訴你吧。操作方法火車的卧鋪一般分為上鋪，中鋪，和下鋪。其中下鋪的位置是最多的，可以直起身子。中鋪次之，位置會稍微小一點。上鋪的位置是最小的。根據自己的需求來選擇適合自己的位置，如果...
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![出去外面遊玩怎麼才能睡得安穩？]( "出去外面遊玩怎麼才能睡得安穩？")
- 操作方法帶上自己的枕頭很多人出外遊玩的時候，之所以睡不安穩，就是因為枕頭不合適。如果其他方法都沒有辦法讓你睡得安穩，這種情況下出去遊玩的時候，可以直接帶着自己的枕頭出去。在晚上睡覺的時候，就枕着自己的枕頭睡覺，這樣就容易睡得安穩了。尤其對於枕頭比較挑剔的朋友，這個...
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![冬季如何睡得更香 教你正確的睡覺姿勢]( "冬季如何睡得更香 教你正確的睡覺姿勢")
- 冬天的睡眠講究早睡晚起，睡眠對一個人的健康影響很大，休息不好可直接對人的消化功能、神經系統、體力恢復等產生影響。最佳睡覺時間應該是亥時(21-23點)至寅時(3-5點)末，也就是在晚上21點睡下，早晨5點起牀。亥時三焦經旺，三焦通百脈，此時進入睡眠狀態，百脈可修養生息，可使人一生...
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![寶寶睡得好 媽媽才安心 哄新生兒睡覺技巧要掌握]( "寶寶睡得好 媽媽才安心 哄新生兒睡覺技巧要掌握")
- 簡要回答寶寶的出生，孕婦升級為媽媽，這是每個女性人生中的一件大事。然而，當新生兒的睡眠不踏實，夜裏睡不好時，這也會讓新手媽媽感到迷茫和困惑。一、新生兒睡不安的原因有很多種情況1、由於神經系統發育不全，孩子剛出生，身體的自我調節能力相對較差，對子宮外的新環境不能快速適...
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![蓋棉被才能睡得香？經常被失眠困擾，不妨試試這些食物]( "蓋棉被才能睡得香？經常被失眠困擾，不妨試試這些食物")
- 簡要回答假期回老家，跟父母説起來最近失眠的事情，媽媽直接來一句：要蓋老棉被，這樣才能睡得香。然後就開始各種數落，説我的被子太薄，什麼“羽絨被”、“大豆被”，都沒有老棉被來的實在。晚點跟朋友吐槽，説到了媽媽的“歪理”，沒想到朋友説是真的。她們老家，也有這樣的説法，那些經常失...
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![晚上怎樣才能睡得快]( "晚上怎樣才能睡得快")
- 如果經常失眠的話，會對身體造成傷害。下面，我們來看看晚上怎樣才能睡得快吧。操作方法聽音樂如果晚上睡不着的話，則可以打開音樂，聽一聽幾首樂曲，放鬆一下心情，這樣有助於睡眠。温熱的牛奶在晚上睡覺之前可以喝一杯温熱的牛奶，牛奶中含有催眠的物質，能夠幫助人們快速睡覺。洗澡如...
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![如何判斷自己晚上睡得好不好]( "如何判斷自己晚上睡得好不好")
- 睡眠對於我們來説非常重要，好的睡眠質量能提高自己的學習、工作效率。今天，小編就來説説如何判斷自己晚上睡得好不好。操作方法（01）看是否會做夢如果睡眠質量不好，或者睡得不舒服，就會導致做夢。做夢就代表你沒有進入深度睡眠。所以，如果你一夜無夢，睡得很安穩，就説明自己睡得很好...
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![如何睡得更好]( "如何睡得更好")
- 擁有一個良好的睡眠可以保證你的身體健康和幸福。如果你的睡眠有障礙，以下方法將會有效解決你的睡眠問題.操作方法（01）泡一個温水澡或者淋浴泡温水澡能放鬆你一整天勞累、疲軟的身體，這可以幫助你睡得更好。（02）裸睡研究表明，裸睡可以幫助你在睡眠中調節體温。讓你得到一個舒適...
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![容易得晚睡強迫症的有哪些人]( "容易得晚睡強迫症的有哪些人")
- 容易得晚睡強迫症的有哪些人？這裏，讓小編給大家大概的介紹一下，讓大家知道是怎麼回事。操作方法有拖延症的人容易得晚睡強迫症，他們對睡覺也會習慣性拖延，該睡覺的時候不睡覺。生活壓力比較大的人容易得晚睡強迫症，他們對生活很焦慮，害怕睡覺浪費時間，選擇減少睡眠時間。生活很閒...
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![睡前腳冰得厲害怎麼辦？]( "睡前腳冰得厲害怎麼辦？")
- 睡前腳冰的厲害，想必大家經常遇到這樣的問題，一年四季，可能除了夏天稍微好些，真的是始終存在這個問題。到底什麼原因呢？該怎麼辦呢？個人體驗（01）我就經常有手腳冰涼的問題，尤其是腳，真的經常有。我的腳冰涼都是雙腳，越往下越冷，能感覺得到，是對稱的，如果單側腿腳冰涼的話，那這很可能是種...
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![為什麼很多人在下雨天會睡得更香？]( "為什麼很多人在下雨天會睡得更香？")
- 雨聲在聲音中的頻率接近於白噪音，白噪音就像一個屏蔽器，能屏蔽掉一些細小的聲音變化。大自然中的流水聲、森林鳥鳴聲都接近於白噪音，所以睡前聽這一類聲音有助於我們放鬆身心，睡得更好。很多人喜歡在下雨天睡覺，窗外的風聲伴隨着滴滴答答的雨聲，像是奏響了一曲温和舒緩的樂章。...
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![蘭芝睡眠面膜使用心得]( "蘭芝睡眠面膜使用心得")
- 蘭芝這款睡眠面膜全稱叫蘭芝夜間修護鎖水面膜，廣告也很誘人呢，“三分之一的睡眠時間決定了三分之二的美麗人生“使用這款面膜，可以在睡眠中也讓皮膚補充源源不斷的水分呢，在睡眠中變美，很美好呀~接下來就細細的介紹下這款面膜吧~心得：（01）成分及特點：1、葡聚糖為乾燥肌膚深層補水，C...
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![哪些人容易得晚睡強迫症]( "哪些人容易得晚睡強迫症")
- 操作方法有拖延症的人容易得晚睡強迫症，他們對睡覺也會習慣性拖延，該睡覺的時候不睡覺。生活壓力比較大的人容易得晚睡強迫症，他們對生活很焦慮，害怕睡覺浪費時間，選擇減少睡眠時間。生活很閒的人也容易得晚睡強迫症，他們生活的沒有激情，總覺得自己的生命虛度了，就會強迫自己讓自...
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![寶寶的襁褓、抱被、睡袋……你分得清嗎？]( "寶寶的襁褓、抱被、睡袋……你分得清嗎？")
- 寶寶的小物品要怎麼選擇呢？快來看看這篇文章吧！幸福地等待寶寶出生的準媽媽們，一定已經迫不及待地準備了很多寶寶用品了，那麼你分得清這些寶寶物品都是在什麼時候需要嗎？寶寶出生後的第1個月最好被包裹在襁褓裏，這樣可以讓新生兒很有安全感，獲得更好的睡眠。襁褓的優點包括：為寶...
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![沒有食物或者沒有睡眠，哪個活得更長？]( "沒有食物或者沒有睡眠，哪個活得更長？")
- 沒有食物比沒有睡眠活得更長斷食情況下，人最長能存活1到2個月甚至更長，而一般來説，如果連續10天不睡覺就會導致一個人的死亡。很多人忽略了充足睡眠的重要性。事實上，人類沒有食物，比沒有睡眠活的時間要長。如果只是缺水斷食的情況下，人們最長能存活1到2個月甚至更長—&md...
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![夏天寢室熱得睡不着怎麼辦？]( "夏天寢室熱得睡不着怎麼辦？")
- 炎炎夏日，總是讓人難以入睡，尤其是對於還在上學的學生，很多學校的宿舍並沒有配備空調。現在，我們來看看在夏天寢室熱得睡不着該怎麼辦吧。操作方法（01）充電風扇在網上購買一台小電風扇，需要具有充電工具的，因為晚上宿舍到點了是會關電的。（02）涼蓆在牀上鋪上涼蓆，涼蓆具有吸濕的功效...
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![冬天睡覺總是覺得腳冷怎麼辦？]( "冬天睡覺總是覺得腳冷怎麼辦？")
- 隨着冬季的到來，温度逐漸都在下降，相信很多人家裏的牀上都是墊了好多的褥子來達到保暖的效果。不過在晚上睡覺的時候依然會覺得腳非常冷，那麼冬天睡覺總是覺得腳冷怎麼辦？下面給大家支幾個招。操作方法（01）棉被可以蓋厚點，要是覺得冬季比較冷，那麼在睡覺之前可以選擇厚點的被子，確...
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![孕期為啥要左側睡？睡對了不僅利於胎兒發育，也能讓孕媽睡得香]( "孕期為啥要左側睡？睡對了不僅利於胎兒發育，也能讓孕媽睡得香")
- 簡要回答很多孕媽媽都聽説過，孕期堅持左側睡對胎兒和自己比較好。為了寶寶和自己的健康，很多孕媽媽睡覺時都堅持左側睡，但也因此帶來了一些困擾：小檸説：孕期一直堅持左側睡，可是經常發現醒來後變成了仰睡，總擔心這樣會造成寶寶缺氧，常會感到自責。愛貝説：左側睡覺讓我的腰、腿、屁...
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![如何讓寶寶快速入睡 爸媽做好三個睡前準備 娃睡得又快又安穩]( "如何讓寶寶快速入睡 爸媽做好三個睡前準備 娃睡得又快又安穩")
- 簡要回答建立睡覺信號、創造一個舒適的睡眠環境、建立一個固定的睡前例行程序。童話故事中的公主和王子大婚後，為什麼很少有故事繼續講述他們的婚後生活呢？這是因為婚姻的現實並不浪漫，而更多地是瑣碎的生活瑣事。如果童話故事有後續，或許我們會看到灰姑娘疲憊不堪地在深夜裏...
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![得了甲流會失眠睡不着嗎]( "得了甲流會失眠睡不着嗎")
- 簡要回答有些人得了甲流之後會直接睡不着，有一些人會睡得特別的香。畢竟個體之間存在一定的差異性，人們要是得了甲流之後，在臨牀上的反應症狀各有不同。建議甲流患者在生活中一定要根據自身情況，結合醫生的指導，合理的使用藥物。部分患者得了甲流之後，可能會伴隨頭痛，有可能會出...
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![有什麼好的睡衣品牌值得推薦？]( "有什麼好的睡衣品牌值得推薦？")
- 睡衣在很大程度上影響人的睡眠質量，一件舒服的睡衣可以讓人有一個更加高質量的睡眠。並且好看的睡衣也可以讓你更加有魅力，雖然睡衣是在家裏穿的，平時沒什麼人能看到，但是我覺得還是有必要準備兩件好看的睡衣，以防家裏突然來客人。今天小編就結合自己的經驗來介紹一些好看的睡...
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![小孩得了甲流嗜睡正常嗎]( "小孩得了甲流嗜睡正常嗎")
- 簡要回答小孩子得了甲流出現嗜睡的情況屬於正常現象，一般孩子得了甲流之後，會出現發熱的問題。人一旦發熱之後，精力就會下降，睡覺的時間就會變多。一旦寶寶發燒的時間比較長，建議家長還是帶寶寶去醫院做相關的檢查。另外在平時的生活中，要密切觀察孩子的身體情況，一旦孩子產生異...
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妙知谷
