冬天睡覺總是覺得腳冷怎麼辦？

隨着冬季的到來，温度逐漸都在下降，相信很多人家裏的牀上都是墊了好多的褥子來達到保暖的效果。不過在晚上睡覺的時候依然會覺得腳非常冷，那麼冬天睡覺總是覺得腳冷怎麼辦？下面給大家支幾個招。

操作方法

（01）棉被可以蓋厚點，要是覺得冬季比較冷，那麼在睡覺之前可以選擇厚點的被子，確實可以達到保暖的功效，會是有些棉被的質量有些問題，導致保暖性要差點，因此大家在選擇棉被的時候一定要選擇保暖性好的。

（02）使用熱水袋，在冬季的時候，相信很多家庭裏面都有熱水袋，其實選擇使用熱水袋捂腳挺不錯的，就是在選擇熱水袋的時候質量要好點，畢竟是放在被窩裏面，如果質量差，出現漏水的情況就不好，有了熱水袋，腳伸進背鍋裏面就會覺得非常温暖。

（03）使用暖足貼，如果腳步實在是怕冷的話，選擇使用暖足貼也蠻不錯的，前提是最好不要貼上整晚的時間，這主要是因為暖足貼有化學反應，如果在睡覺之前給自己貼上一貼，保暖效果佳，然而睡覺以前就應該摘掉，免得影響效果。

（04）睡覺之前泡熱水腳，如果在晚上睡覺的時候覺得自己腳比較涼，那麼就能在睡覺之前先跑熱水腳，這樣可以促進血液循環，並且還能讓腳部的温度快速上升。就是在泡完腳以後一定要用毛巾把腳擦乾再上牀，不然腳很快會變涼的。

（05）蓋上厚毛毯，由於自己腳部比較怕冷，此時可以選擇條厚款的毛毯蓋在腳上，這樣同樣能夠起到保暖的效果，就是腳部上面不要蓋上太多的織物，免得自己在睡覺的時候會覺得非常不舒服，而且要是熱過頭還會踢被子，最終引起着涼。

（06）使用電熱毯，如果在冬季睡覺之前會覺得腳部非常冷，那麼就能在牀上放上電熱毯，在睡覺之前通完電以後很快就會發熱了，此時再進入到被窩裏面，瞬間全身都會變得非常温暖。

（07）多吃點温補的食物，除了選擇以上這些辦法，還應該注意飲食方面，而且冬季是養生的最佳時間段，這時多吃點滋補的食物，可以給身體提供更多的營養，從而達到保暖的效果。建議大家多吃點狗肉和羊肉等，效果不錯。