![如何艾灸關元穴養生保健]( "如何艾灸關元穴養生保健")
- 關元穴，是身體中的要穴，甚至有人稱之為“奇穴”。艾灸，則是我國中醫針、砭、灸、藥四大治療手法之一。用艾條温灸關元穴，其要生效果極佳。下面，我們就來談談如何正確地艾灸關元穴。操作方法（01）首先，我們要選擇温暖適宜的房間。由於“關元穴”的位置在肚臍附近，艾灸時必須裸露腹部...
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![睡覺之前有哪些養生的小常識？]( "睡覺之前有哪些養生的小常識？")
- 如今很多朋友都非常注重養生，然而很多朋友卻不知道在睡前應該如何養生才正確，其實只要在這個時候做好養生，會給身體帶來很多益處。那麼睡覺之前有哪些養生的小常識？下面就讓我們一起來看看吧。操作方法（01）刷牙洗臉，每天晚上在睡覺前最應該注重的就是個人衞生，其實這個時候刷牙跟...
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![春季養生湯]( "春季養生湯")
- 1、春季養生湯牛蒡玉米淮山湯。材料:牛蒡、玉米、淮山。做法:淮山洗淨,削皮,切滾刀塊;牛蒡洗乾淨,用刀背颳去表面的皮,斜切厚片;紅棗洗淨,拍扁去核;煮沸瓦煲裏的清水,放入所有材料,武火煮20分鐘,轉文火煲一個半小時,下鹽調味即可飲用。功效:增強體力,通便排毒,潤澤肌膚,...
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![秋季養生粥的不同做法]( "秋季養生粥的不同做法")
- 秋季是一個特別的季節，氣温驟降容易引發感冒，而氣候也漸漸乾燥，對皮膚以及身體的水分平衡較大影響，因此需要增強抵抗力，並且適當補氣滋陰，才有助於健康度過秋季。以下推薦的10種養生粥非常適合秋季養生食用，而且不復雜，適用於日常食用，作為小點心或是早餐宵夜都是不錯的選擇。步驟...
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![冬季養生三大要領：從內而外對身體保暖！]( "冬季養生三大要領：從內而外對身體保暖！")
- 在冬季養生有三大要領，你們知道嗎？今天小編來給大家科普一下。首先我們需要從外在保暖，之後從藥膳，食材的燉補從內裏保暖，有些人天生體寒是因為在母體時或是因為其他原因導致的手腳發涼，怎麼都捂不熱，這個時候就需要從內裏保暖了。要領一：重在防寒健腎季節的變更常常在我們無意識...
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![30歲之後的男性養生要注意哪些方面？]( "30歲之後的男性養生要注意哪些方面？")
- 所謂三十而立，男性進入30歲之後，身體的代謝功能就會開始慢慢變差，加上現在城市高節奏的生活，壓得很多男性根本都喘不過氣來，不過男性一定要注意，即便自己工作生活壓力再大也一定要照顧好自己的身體，千萬不要忘記養生，那麼30歲之後的男性養生要注意哪些方面呢？操作方法（01）多運動，尤其...
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![夏季養生知識]( "夏季養生知識")
- 夏季氣候炎熱，是新陳代謝最旺盛的時期。夏季養生不僅要在飲食運動等生活習慣上進行調整，而且要從精神方面提升，保持愉快而穩定的情緒可達到養生的目的。操作方法（01）食用當季蔬菜：如苦瓜、絲瓜、黃瓜等有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便的蔬菜。（02）適當食用姜：俗話説冬吃蘿...
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![冬季如何養生]( "冬季如何養生")
- 即將遭遇“史上最強”冷冬，小夥伴們是否已經做好了保暖工作呢？做好保暖工作的同時，別忘了也要抓住冬季大好時光進行養生保健哦。那麼冬季該如何養生呢？小崔老師為您分享。操作方法（01）保證睡眠時間北半球冬季不同於夏季的白天時間長，黑夜時間明顯增長，而正因為此我們的生活作息習...
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![小孩秋季養生小常識，秋天也不再煩躁。]( "小孩秋季養生小常識，秋天也不再煩躁。")
- 秋天是一個比較乾燥的季節，小孩子又是一個比較脆弱的羣體，所以小孩子在秋季養生的時候應該注意些什麼呢？應該多給小孩子吃些什麼食物呢?下面就一起來看看吧！一、給兒童喝足夠量的水。在兒童秋季養生小常識中這個很重要，人體本身的水分就佔有很大的比例，可以達到68%以上，孩子身體...
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![健康養生祕訣有哪些？]( "健康養生祕訣有哪些？")
- 隨着現在人們生活水平的提高，越來越多的人都特別注重養生，還有很多人會利用空餘時間去研究有什麼辦法可以讓自己身體更加健康。那麼日常生活中健康養生祕訣有哪些呢？下面小編給大家介紹幾條健康養生祕訣，希望對你有幫助。操作方法（01）刷牙，如果想要健康養生，那麼最好的刷牙時間應...
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![辟穀養生療法]( "辟穀養生療法")
- 道家辟穀，又稱“卻谷”、“斷谷”、“絕谷”、“休糧”、“絕粒”、避谷等：即不吃五穀，但可以吃果品、營養性植物、補益藥物和飲水，所以，養生性的辟穀並非絕食。除飲水服氣外，還服用一些輔助食物:如白朮、山藥等，這些食物，大多數可以補養氣血，所以能夠解飢、祛病、延年。是道家當...
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![秋分養生吃什麼？]( "秋分養生吃什麼？")
- 操作方法（01）石榴。石榴性温，味甘，入肺。石榴的營養特別豐富，果實中富含維生素，具有助消化，軟化血管，降血脂的功效。（02）山楂。寒露山楂紅，山楂是秋季水果裏含鈣最高的水果。孕婦和兒童都可以吃的。（03）藕。秋分後空氣乾燥，人容易煩躁不安。藕具有潤燥止咳、益血益氣的功效，最適合這個時...
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![補血養生粥的做法大全]( "補血養生粥的做法大全")
- 補血養生粥適用於血虛所引起的面色蒼白，還可以消除皮膚黑斑與黑眼圈。還具有益氣補血的功效，那麼美味的補血養生粥該怎麼做呢？操作方法（01）準備食材（02）紅豆提前浸泡兩小時以上（03）把紅豆花生黑米大棗紅糖放入鍋中（04）加平時粥一半的水，因為這幾種豆子都不吸水。（05）然後煲粥1.5小時。（0...
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![養生艾灸關元穴]( "養生艾灸關元穴")
- 在保健養生裏，關元穴是人體最重要的穴位之一，它修補人體的元氣和腎氣，每天堅持灸能增強體質，健康長壽。操作方法（01）選穴，關元穴位於肚臍下方三寸，自己的四橫指處。（02）施灸,點燃艾條對準關元穴，距離皮膚約2-3釐米，以感到温熱為宜。剛開始灸時，每天為15-30分鐘為宜。被灸部位會泛紅。...
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![夏至養生要注意飲食]( "夏至養生要注意飲食")
- 夏至到，人們應該要注意飲食，要如何養生呢？操作方法（01）夏至時節氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱;冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃;厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風，激發疔瘡之疾。（02）不要吃剛從冰...
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![美容養生spa教你居家如何做SPA]( "美容養生spa教你居家如何做SPA")
- 在做完SPA療程後，很多人都會希望將SPA帶來的美好安逸的感覺延續下去，因此在家中SPA是對疲憊了一整天的最佳犒賞。在做HomeSPA的時候最重要的就是輕鬆的心情和充裕的時間，下面就來和大家分享如何在家中感受SPA的美好吧。究竟做HomeSPA的意義在哪裏？先沖涼、順道把頭髮洗一洗，是...
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![養生破壁機什麼牌子好 使用有什麼注意事項]( "養生破壁機什麼牌子好 使用有什麼注意事項")
- 俗話説“年輕不養生，老了養醫生”，養生可以抵抗疾病，強身健體。下面，我們來看看養生破壁機什麼牌子好，以及使用養生破壁機有哪些注意事項吧。操作方法（01）什麼牌子的養生破壁機好養生破壁機有很多的品牌，不同品牌的養生破壁機價格也一樣，可以根據個人的預算選擇合適的養生破壁機，比...
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![秋季喝什麼湯好 秋天養生八大湯譜推薦]( "秋季喝什麼湯好 秋天養生八大湯譜推薦")
- 秋季天乾物燥，多煲湯喝對身體有益，暖身暖血。操作方法（01）霸王花南北杏煲豬肺。將霸王花、南北杏、陳皮、蜜棗用清水浸泡，陳皮去瓤、蜜棗去核、豬肺衝淨切塊，和生薑一起放入砂鍋，大火煮沸後改小火煲兩小時，最後灑鹽便可。（02）白朮砂仁陳皮煲豬肚。把白朮、砂仁、陳皮洗淨，豬肚衝淨後...
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![16款秋季養生湯]( "16款秋季養生湯")
- 操作方法（01）秋季是進補的最佳季節，唐代藥王孫思邈在《千金要方》中提出，秋季的飲食要“減辛增酸”，其原理是秋季肺氣盛而肝氣虛，在五行上“金能克木”，因此，為防止肺氣過盛而肝氣過虛，要從飲食上進行調節，辛入肺，酸入肝。同時，秋季的養生要收斂人體的陽氣，辛主發散，酸主收斂，減辛增酸，有...
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![介紹8種最實用的養生按摩穴位]( "介紹8種最實用的養生按摩穴位")
- 操作方法（01）每個人的體內有8個實用的養生穴位,可治8種常見急慢性疾病。如果您提前瞭解這方面的穴位按摩知識,當自己或他人病痛發作時,可通過按摩相應的養生穴位,及時有效的緩解症狀。1、治休克掐壓人中穴——刺激人中穴有升高血壓、興奮呼吸中樞的作用。當中風、中暑、中...
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![孫思邈的養生十三法]( "孫思邈的養生十三法")
- 長壽是很多人的追尋，下面有102歲的長壽“藥王”孫思邈的養生祕籍操作方法（01）髮長梳（02）目長遠（03）齒常叩（04）漱玉津（05）耳常鼓（06）面常洗（07）頭常搖（08）腰長擺（09）腹常揉（10）攝穀道（11）膝長扭（12）長散步（13）腳常搓...
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![女性更年期養生有哪些需要注意的方面？]( "女性更年期養生有哪些需要注意的方面？")
- 對於女性來説，進入了更年期之後養生非常重要，只有注意這個時間段的養生，才能安全的度過更年期，讓身體變得更加的健康，那麼女性在更年期養生，有哪些需要注意的方面呢？操作方法（01）保持良好的心態，更年期的時候一般來説女性的心理會比較脆弱，而且有一些人會比較懼怕進入更年期，其實這都...
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![秋季養生喝茶注意事項有哪些？]( "秋季養生喝茶注意事項有哪些？")
- 茶葉是大自然賜予我們人類的一種天然的飲品，而且茶葉裏面含有多種維生素和微量元素，對於我們的身體極有好處，適當的飲茶能夠提神醒腦，不過秋季養生喝茶還是有很多方面是需要注意的。操作方法（01）失眠人羣不宜飲茶，茶葉雖然是一種很不錯的天然養生飲品，現在越來越受歡迎，很多人都喜...
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![常見的養生粥有哪些]( "常見的養生粥有哪些")
- 喝粥是我國的傳統養生方法之一，只要聰明喝粥，不但能讓胖人減肥，讓三高患者控制病情，還能幫助腹瀉和消化不良的人恢復健康。操作方法（01）銀耳蓮子粥銀耳蓮子粥是很多愛美女士的最佳補品，這種粥喝起來不僅口感極好，還有美容養顏的功效。銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效...
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![無糖的養生好水果]( "無糖的養生好水果")
- 人們幾乎每天都要攝入一定量的水果來獲取人體所需要的物質，那麼，對於糖尿病或者高血糖患者來説，比較適合吃一些無糖的水果且正常人食用無糖水果不會發胖，那麼，小編就來給大家講一講生活中無糖的養生好水果？操作方法（01）柚子是我們常見的一種無糖水果，食用柚子不僅不會導致肥胖和血...
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妙知谷
