![上班族養生可以吃什麼零食？]( "上班族養生可以吃什麼零食？")
- 如今在生活之中，很多人都會有吃零食的習慣，尤其是上班族，閒來無事的時候都會選擇吃點零食來打發時間。不過大家在選擇零食的時候肯定要多注意才行，不然會對身體帶來很大的傷害。那麼上班族養生可以吃什麼零食呢？下面就讓我們來詳細瞭解下吧！操作方法（01）紅棗，畢竟是上班族，經常都會...
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![穀雨節氣如何養生？2018穀雨健康養生指南！]( "穀雨節氣如何養生？2018穀雨健康養生指南！")
- 一年中有二十四個節氣，而穀雨則是第六個，也是春季最後一個節氣，這個節氣結束之後，代表着夏季的到來。養生是人們津津樂道且從來不會覺得厭倦的話題，那麼穀雨節氣如何養生，也會被人們所熱衷。只是這樣一個春夏交替的節氣該如何養生，是很多人所迷惑的，不知道該“升温”，還是該為自己...
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![健康常養生識：冬天臉紅髮熱是怎麼回事]( "健康常養生識：冬天臉紅髮熱是怎麼回事")
- 冬天，臉蛋上出現那一絲紅暈，不僅感覺不到可愛，而且會為這發愁。那麼，冬天臉紅髮熱是怎麼回事呢？操作方法（01）寒熱變化導致臉部發紅。（02）心理緊張過度興奮會加快心跳，造成發紅。（03）面部皮膚較薄，出現臉部發紅的情況。（04）心功能不好或是呼吸循環功能不好導致的病理表現。（05）平時注意臉部...
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![靜功養生的簡單方法]( "靜功養生的簡單方法")
- 操作方法（01）打坐：打坐是一個佛家用語，也叫“坐禪”，在很多功夫中都有，在瑜珈中也有。打坐方法：找一個安靜的地方，沙發、牀上、軟墊上都行，盤腿坐在，雙手向上，放於膝蓋，將食指和大拇指對捏，腰背挺直，頭頂的百會穴處於最上，然後雙眼微閉，頭腦放鬆，配合腹式呼吸，頭腦放鬆，臆想身體的血液流向於...
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![養生壺怎樣煮養生茶？]( "養生壺怎樣煮養生茶？")
- 養生壺是指以養生保健為目的，可以烹煮各種食材的小家電產品。現在越來越多的人注重養生，小熊養生壺功能多，操作簡便的；也有容量小，適合辦公室煮茶用的；還有容量超大的，全家都夠用的；可以滿足不同消費者的各種需求。逐漸也受到消費者的青睞。那麼怎麼用養生壺煮養生茶呢？今天就教大...
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![冬季養生 小雪節氣多吃“三黑”]( "冬季養生 小雪節氣多吃“三黑”")
- 一、起居在冬季，要早睡晚起，不要熬夜。起居要做好禦寒保暖，防止感冒的發生。白天注意開窗通風。每天晚上要在10點上牀，最好用熱水泡泡腳，並按摩足底的湧泉穴。二、飲食小雪節氣，宜吃温性食物和益腎的食品。温性食物有核桃、葡萄、栗子、雞、蝦、生薑、胡椒等；益腎食品有腰果、山...
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![綠茶到底什麼時候喝最養生]( "綠茶到底什麼時候喝最養生")
- 綠茶富含茶多酚、咖啡鹼、β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素E、維生素C等營養物質，有防癌抗癌、美白嫩膚、延緩衰老、利尿消食、消脂減肥等功效。喝綠茶雖然益處多多，但是要注意時候，不正確的喝綠茶，不僅起不到養生的作用，還可能影響身體健康。那麼，綠茶到底什麼時候喝最養生呢？下面，就...
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![夏季飲食養生原則是什麼？]( "夏季飲食養生原則是什麼？")
- 夏季飲食養生原則是什麼？從中國飲食文化來講，養生一詞本出自於道家，意思調養、保養、補養之意，生命、生存、生長之意，而夏季飲食養生其實是屬於養生學的一種，就像是古代中醫界的藥膳是一個道理，但為何至今才得到發揚，小編就不得而知啦！我們還是來看看今天的主題吧！夏季養生需要遵循...
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![關於唾液的養生知識你知道嗎？]( "關於唾液的養生知識你知道嗎？")
- 唾液就是我們常説的口水，在唾液中有很多血漿裏的成分，其中包含數十種酶和維生素，這些物質對人體都是有養生功效的，下面一起來了解下唾液有什麼養生功效。操作方法（01）在唾液中含有一份黏液素，這種物質能夠讓我們的口腔保持濕潤，在口腔乾燥的時候我們可以嘗試分泌一些唾液，然後鼓動...
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![立冬後如何養生？立冬養生指南！]( "立冬後如何養生？立冬養生指南！")
- 立冬已到，這表示我們真正進入了冬季。立冬過後的養生可不能大意了，冬季更是一個養生的好季節，所以更要好好把握這樣一個養生的好時節。只是立冬後我們該如何養生呢？至於立冬後如何養生，看完這篇指南就明白了，為了家人的健康，趕緊學習起來吧！飲食養生：（01）少鹹多苦在立冬過後開始起，在...
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![怎麼做經絡拍打養生法]( "怎麼做經絡拍打養生法")
- 經絡拍打法已經成為越來越多人選擇的一種養生保健方法，經絡拍打法通過對身體做一些簡單的拍打動作，從而達到通經活絡、強筋壯骨、活動關節的效果，更能促進身體血液循環，增強新陳代謝、提高身體抗病能力。經絡拍打法有效果嗎？想要養生保健，延緩衰老，我們該具體拍打哪些身體部位呢...
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![秋冬季養生適合吃哪些粥品？]( "秋冬季養生適合吃哪些粥品？")
- 秋冬季節氣温逐步的降低，這個時候養生滋補非常不錯，尤其是一些具有養生效果的粥品對於身體極有好處，那麼秋冬季節養生滋補適合多喝一些什麼樣的粥品呢？操作方法（01）燕麥粥，燕麥中最大的功效是能夠緊緻肌膚，而且還有祛斑美容的效果，因此很多的女性應該適當的多吃一點，燕麥中屬於一種...
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![痰濕體質如何養生]( "痰濕體質如何養生")
- 痰濕指的是喉嚨有痰濕，患有痰濕症狀者一般還容易患高血壓、中風、糖尿病、關節疼痛等。下面，我們來看看痰濕體質如何養生吧。操作方法（01）控制飲食患有痰濕症狀者，會容易肥胖、體形較大，因此，平時不能暴飲暴食，要控制飲食，細嚼慢嚥。（02）飲食清淡患有痰濕症狀者，飲食要清淡些，不要吃辛...
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![7個晨跑要點助女人養生]( "7個晨跑要點助女人養生")
- 現代社會，隨着生活水平等的提高，使得越來越多的人都開始注重養生的問題了，或是注重飲食調理，或是注重外在調理，不僅可以改善面部肌膚狀況，還有利於身體的健康。但對於有些人來説，晨跑養生卻是一個難題，稍不注意就可能起到反效果。因此今天來給大家説説哪些晨跑要點可以幫助女性養...
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![小雪節氣養生吃什麼]( "小雪節氣養生吃什麼")
- 小雪節氣是寒冷天氣開始的標誌，那麼，小雪養生吃什麼呢？小雪時節天氣寒冷，人就容易感冒，吃些禦寒、提高免疫力的食物最好。到底小雪養生吃什麼呢？小編推薦幾種小雪節氣養生的食物。小雪節氣養生吃什麼1、紅棗紅棗味甘性温、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能。紅棗...
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![養生蘋果瘦肉湯的做法]( "養生蘋果瘦肉湯的做法")
- 推薦理由：春節過後，家裏積累的大量的蘋果，可以用來煮瘦肉清甜，非常的清甜滋潤，而且煮出來的蘋果吃起來又軟又甜，小朋友都很喜歡！簡介兒子長大了，到了反叛期的他的性格開始有點內斂，不太輕易表達他的感覺，那怕是對他最疼愛的人。前幾天小女兒又感冒了，凌晨2點多的時候開始發燒，40度，我...
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![如何選購養生壺？]( "如何選購養生壺？")
- 如今人們對於養生的需求越來越多，所以養生壺的出現，就受到了很多人的喜歡。養生壺使用起來非常方便，而且使用的範圍也非常的廣，不過很多人都不知道應該如何選購養生壺，下面特意為大家介紹了一些方法，這些方法可以幫助你挑選好的養生壺。操作方法（01）看外觀如果想要挑選到好的養生...
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![冬季養生飲食應注意什麼 五個方面要注意]( "冬季養生飲食應注意什麼 五個方面要注意")
- 1.冬季進補講究原則養生的角度講，冬季在冬至過後，人的陽氣回升，陰氣消退，這個時候是滋補鶿兢尖睜的打好時間。但是大家在進補的時候也要講究原則。專家表示，冬季不宜大補，特別是對於身體比較虛弱的人或者疾病患者，在滋補身體的時候要是聽從醫生建議比較好。2.冬季多吃熱能高、滋...
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![腹部減肥：養生大師翁赫教你按摩肚臍穴位]( "腹部減肥：養生大師翁赫教你按摩肚臍穴位")
- 由於人們生活節奏的加快，很多人的腹部堆積了不少脂肪，今天養生大師翁赫來教你用按摩肚臍穴位來達到腹部減肥的效果。步驟/方法（01）拿捏腹肌將雙手拇指與其餘四指用力對合，拿捏腹正中線兩側肌肉，從上腹拿捏到下腹部，反覆做1-3分鐘。功效：調中和胃，補腎納氣。（02）團摩臍周左手掌疊放在...
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![春季養生湯]( "春季養生湯")
- 1、春季養生湯牛蒡玉米淮山湯。材料:牛蒡、玉米、淮山。做法:淮山洗淨,削皮,切滾刀塊;牛蒡洗乾淨,用刀背颳去表面的皮,斜切厚片;紅棗洗淨,拍扁去核;煮沸瓦煲裏的清水,放入所有材料,武火煮20分鐘,轉文火煲一個半小時,下鹽調味即可飲用。功效:增強體力,通便排毒,潤澤肌膚,...
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![雜糧粥的6種養生吃法]( "雜糧粥的6種養生吃法")
- 五穀雜糧粥包括了眾多食材，谷薯雜糧，乾鮮果品均可入粥，輕輕鬆鬆實現飲食多樣化，達到營養互補。一碗粥，便富含多種營養物質，又香濃可口容易消化，體積大而熱量低，既補充營養，又很容易增加飽腹感，是健康營養減肥的最佳食品。雜糧粥的6種吃法（01）【五穀雜糧粥】原料：材料1：薏米，蕎麥米，紅稻米...
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![冬季養生泡腳註意事項]( "冬季養生泡腳註意事項")
- 泡腳對人的身體特別好，可以消除疲勞，使人感到輕鬆愉快，還可以強身健體，延年益壽，同時可以治療很多疾病，那麼如果是冬天泡腳，需要注意哪些事項呢？操作方法（01）養生泡腳最好使用木盆，因為木盆的保温效果很好，不僅省水省電，而且經久耐用，最重要的是木質的盆兒本身就有中藥的特性。這是其他...
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![秋季喝什麼粥養生呢？]( "秋季喝什麼粥養生呢？")
- 現如今很多人都特別喜歡在秋季的時候喝養生粥，確實對身體有很多益處，因為在秋季的時候多喝粥可以增強抵抗力，還能促進腸胃蠕動速度加快，消化能力變得更好。那麼秋季喝什麼粥養生呢？現在就讓我們一起來了解下吧！操作方法（01）山藥粥，先把山藥切成一塊一塊的，接下來在把大米放在鍋裏去...
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![冬季養生吃什麼好 冬季養生食物推薦]( "冬季養生吃什麼好 冬季養生食物推薦")
- 雜糧粥喝雜糧粥其實是冬天早餐的不錯選擇，雜豆與雜糧中的蛋白質之間有蛋白質互補效應，可提升食物整體蛋白質的利用率。與精米白麪相比，雜糧粥飯中的微量營養素及膳食纖維更為豐富，有利於改善人體微量營養素（如B族維生素、鈣、鐵、鋅等）以及膳食纖維的缺乏狀況。雜糧粥也具有提...
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![十二時辰養生方法——子時]( "十二時辰養生方法——子時")
- 十二時辰養生方法——子時（01）中國古代都用“子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥”這十二個地支來表示時間。在這十二個時辰之中,每一個時辰動一條經絡,經絡和人的行動想匹配了,我們的身體才會更加的健康!子時（01）子時,也稱為“夜半”,又名“子夜、中夜”,是十...
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妙知谷
