幹吃蛋白粉有用嗎（有用）

簡要回答

幹吃蛋白粉有用的。根據大量的數據，顯示幹吃蛋白粉和沖泡蛋白粉的質量是一致的，並且這兩種方式對於蛋白質的消化吸收影響並不是特別的大。人們在現實生活中選擇幹吃蛋白粉或者是沖泡蛋白粉都是可以的。

幹吃蛋白粉不鍛鍊可以嗎
如果人們在現實生活中幹吃蛋白粉不鍛鍊是不行的，因為不運動喝蛋白粉可能會導致人體內的蛋白質含量過剩。隨着時間的推移會形成肥胖，甚至會增加肝臟和腎臟的代謝負擔，一般人們影響到肝障功能。

正常情況下，人們不運動就不要選擇吃蛋白粉，對於正常進食的人來説，日常飲食要保證飲食的平衡，要做到食物的多樣化，要保證肉類、蛋類、奶類和豆製品類的攝入。通常情況下只有保證足夠的蛋白質攝入，對身體健康是會有好處的。

蛋白質攝入過多的危害
通常情況下蛋白質在人體內會參與酶和輔酶的代謝，一旦酶的含量增加的時候，肯定會影響到體內代謝的情況、會讓人們的胃口發生改變，導致人們在日常生活中食物攝入過多，最終引起了肥胖。蛋白質攝入過多肯定會對腎臟功能造成影響，會形成蛋白尿。