![5招速成 練就完美肩部]( "5招速成 練就完美肩部")
- 肩膀肌肉也叫三角肌。它們是一對三角形的肌肉羣體組織，強壯的肩膀可以使你的背肌受到更全面的保護。肌肉隆起的肩膀比大衣架更能把你的西裝、夾克、還有運動套裝撐起來。所以又引出了今天咱們要談的，強肩不是一句話，不是一件事，它是一個好習慣。操作方法（01）交替啞鈴肩舉幾次：做...
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![新傢俱怎麼去除甲醛？5招幫你快速搞定]( "新傢俱怎麼去除甲醛？5招幫你快速搞定")
- 甲醛有毒，盡人皆知。甲醛屬用途廣泛,生產工藝簡單、原料供應充足的大眾化工產品。是甲醇下游產品樹中的主幹，世界年產量在2500萬噸左右，30%左右的甲醇都用來生產甲醛。但甲醛是一種濃度較低的水溶液，從經濟角度考慮不便於長距離運輸，所以一般都在主消費市場附近設廠.進出口貿...
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![5招修復臉部皮膚粗糙]( "5招修復臉部皮膚粗糙")
- 很多人的皮膚很粗糙，特別是臉部皮膚粗糙尤其明顯，即使你用化粧品遮蓋，也只能遮蓋一時，況且還會把皮膚弄壞。現在哈秀時尚網小編教你皮膚粗糙修復術，從食物中獲取營養，從源頭改善皮膚粗糙，成就水蜜桃嫩肌。操作方法（01）1、多吃豆類食品多食黃豆和豆製品，黃豆和豆製品中含有大量植物...
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![教你5分鐘快速蒸熟紫薯的小妙招]( "教你5分鐘快速蒸熟紫薯的小妙招")
- 對於酷愛吃紫薯的小編來説，可謂是研究了很久的煮熟紫薯的方法，一開始老老實實的將紫薯洗乾淨，然後加水沒過紫薯，這樣蒸煮下來的紫薯，往往到最後需要燒很久才會爛，費電不説，光是看着那紫黑的水就沒有了食慾了。後來又研究蒸着吃，紫薯切成一片片，放在蒸盤上，下面加水，往往水蒸乾了不説...
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![快速止嗝小妙招]( "快速止嗝小妙招")
- 一般人都會出現打嗝的症狀，這種屬於正常的生理現象，但是長期打嗝，會使人難受，下面小編收集了止嗝的一些方法，希望能幫到大家。操作方法（01）喝水彎腰法。喝幾口温開水，慢慢嚥下，並做彎腰90度的動作10～15次。因胃部離膈肌較近，可從內部温暖膈肌，在彎腰時，內臟還會對膈肌起到按摩作用，緩解...
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![怎麼快速招到人]( "怎麼快速招到人")
- 作為一名不算資深的HR我可以很負責的告訴大家，招聘在每一家公司基本上都是一件比較令人頭疼的事情，尤其是銷售型的公司。那麼怎麼快速的招到人就顯得很重要了，下面我就簡單説幾點，希望可以幫助到大家。操作方法（01）招聘網站。每一家公司基本都會與智聯，58等知名招聘網站合作，一是...
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![治療感冒的5個小妙招]( "治療感冒的5個小妙招")
- 操作方法（01）熱雞湯材料：新鮮的雞，薑片，三七，一小根黨蔘，紅杞小許，紅棗，香菇作用：減輕感冒症狀，補充營養。（02）胖大海材料：胖大海，糖作用：減輕喉嚨不適，清肺止咳（03）薑茶材料：茶葉，生薑作用：發汗解表，温肺止咳，對流感、傷寒、咳嗽等療效顯著（04）熱檸檬飲料加蜂蜜材料：檸檬，蜂蜜作用：減輕流鼻涕等症狀，有...
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![5招解決手機發燙問題]( "5招解決手機發燙問題")
- 引起手機發燙的因素有很多，具體要看手機在什麼情況下容易發燙，然後再使用相應的方法對其進行降温。這裏，小編提供幾個方法，可以參考一下。操作方法（01）如果手機正在充電，那麼手機發燙屬於正常情況，無需過於擔心，但不建議在手機充電的同時還一直玩手機，特別是玩遊戲，會導致手機發燙更...
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![快速止咳小妙招]( "快速止咳小妙招")
- 咳嗽是很讓人頭疼的症狀，尤其是小孩子咳嗽更是大多數寶馬最心碎的時候，那麼我們應該怎樣才能快速做到止咳呢，下面的方法大家一定要認真看完，對止咳是非常有幫助的。操作方法（01）多喝藥草水、檸檬水或熱水，可以在裏面加一勺子蜂蜜。這些熱飲可以稀釋喉嚨中的濃稠粘液，蜂蜜可以覆蓋...
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![5妙招輕鬆對抗頭髮油膩]( "5妙招輕鬆對抗頭髮油膩")
- 操作方法（01）夏天，對於愛出油的女性來説，總是感覺超級的不自在，特別是頭髮的出油更會讓你的形象大打折扣。頭髮油油的不僅會讓人留下不好的印象，同時也會令頭髮產生異味，自己也覺得不舒服。那如何來緩解頭髮的油膩狀況呢，那麼這5個妙招你一定要掌握。1清潔髮根頭皮愛出油，最直接的...
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![告訴您快速除腳臭的5大絕招]( "告訴您快速除腳臭的5大絕招")
- 在日常生活中，腳臭常常給人們帶來一定的尷尬；尤其是在公共場所，如果你的腳臭嚴重影響到了別人，還會使自己臉上無光；腳臭是一種現象；不是一種病症，是跟自己的生活習性息息相關的；所以在日常生活要保持良好的衞生習慣才不會讓腳臭降臨在你的身上！操作方法（01）每天堅持泡腳，可以利用茶葉...
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![四招教你快速懷孕]( "四招教你快速懷孕")
- 操作方法算準排卵期，排卵期一般在下一次月經前的12--16天，根據自己的生理變化來計算出自己的排卵期，或者去藥店買排卵試紙，在排卵期同房是受孕的最佳時機。下午同房，下午的5點--7點期間做愛，這時候的精子數量還有精子質量是一天時間中最高峯，此時也是女性最容易受孕。保持心情舒...
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![5招教你甩掉過勞肥]( "5招教你甩掉過勞肥")
- 操作方法吃飯要定時。過勞肥的人羣多半是工作太忙了，很容易就錯過了吃飯的時間，結果等到想要吃飯的時候飢餓連連，此時不自覺的就吃得很撐，這樣很容易會導致肥胖。所以，定時吃飯的話，則可以較好的控制我們的飲食，避免發胖。保證睡眠。有的人因為工作太忙了，每日都在不停的加班，連休...
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![快速入睡的小妙招]( "快速入睡的小妙招")
- （01）進行有節奏規律的呼吸，先快後慢，類似於催眠作用。逐漸放慢呼吸頻率可以放鬆全身，一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進入深眠狀態。（02）躺在牀上努力回想自己的一天，儘量不要放過任何細節。這種方法是因為你在回想過程中，視覺和聽覺都會高度集中，從而調節腦部神經到適合睡眠的最佳...
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![成人退燒有妙招]( "成人退燒有妙招")
- 寶寶感冒高燒，父母很是着急，若是寶寶長大了還是那個樣子——一感冒就在高燒，怎麼辦？我同視機經驗告訴你。操作方法（01）確定感冒類型，一般有風寒感冒和風熱感冒這兩種，表現的症狀不同，採用的治療方法也是不同的。（02）風寒感冒，一般起病較急，症狀多表現為怕冷怕風，甚至寒戰(需要穿很多衣...
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![5招教你如何識別間諜]( "5招教你如何識別間諜")
- 怎麼識別間諜呢？下面就這個話題跟大家一起來説一下操作方法（01）首先我想説的是一些人的社交圈子有很多，但是這些社交的圈子都是相對獨立的，因為間諜在這些圈子中扮演的角色不一樣的。（02）另外間諜的任務主要是竊取機密的，如果一些人頻繁的和你接觸，但是又顯得沒有什麼目的的話，其實...
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![快速入眠的小妙招]( "快速入眠的小妙招")
- 快速入睡也能使在起牀後更加地有精神，而且對於養生保健及美容都更有好處。那麼，如何才能更快地入眠呢？現在我與你分享三個小妙招就可以助你快速入眠，睡一個安穩覺。三餐時間固定。早6點起牀，吃早飯，利用晨光調整生物鐘，讓身體做好迎接新一天的準備；中午12點吃午飯，飯後小睡10~15分...
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![如何快速全身美白,快速全身美白5招！]( "如何快速全身美白,快速全身美白5招！")
- 美白是永遠不變的話題，如何快速全身美白？小編給大家帶來快速全身美白5招，讓你白白白！操作方法（01）如何快速全身美白一：精鹽+精油去角質想要美白，首先就是要去角質，將肌膚表面的老化角質統統去掉，洗澡時，將15g精鹽和10滴檸檬精油混合，然後給全身肌膚去角質，可讓肌膚變得透亮白皙，但要注...
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![5妙招改善皮膚鬆弛]( "5妙招改善皮膚鬆弛")
- 我們永遠都會説，歲月不饒人，時間會慢慢證明自己在變化，今天韓國整形公益網告訴大家5個小妙招來改善皮膚鬆弛的問題。操作方法（01）補膠原蛋白皮膚鬆弛變得沒有彈性，最主要的就是膠原蛋白的流失。我們可以多喝一些膠原蛋白含量較高的食物，例如豬蹄、骨頭湯、牛蹄筋、雞翅、雞皮、...
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![5招解決頭髮油膩]( "5招解決頭髮油膩")
- 油膩的頭髮總是讓你感覺不舒服，這也讓許多是油性頭皮的朋友感到苦惱。那麼如何才能解決這一問題呢?下面教你五招，讓你輕鬆去除頭髮油膩。操作方法（01）方法一：選擇控油洗髮水選擇針對油性頭皮、有控油效果的洗髮水，這類產品一般含有檸檬精油、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉樹等能幫...
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![水桶腰快速減成小蠻腰 的5個小妙招！]( "水桶腰快速減成小蠻腰 的5個小妙招！")
- 操作方法（01）多做燃脂下半身運動：減水桶腰關鍵還是多運動，把多餘的脂肪燃燒掉，多做一些臀部和腿部的運動，會有很好的瘦腰效果。比如試着告別電梯走回爬樓梯時代，或者有時間做做瑜珈或伸展運動，把下半身肌肉鍛鍊得緊湊一些，蠻腰就回來了。保證足夠的飲水量：一定要記住，每天八杯水，少喝...
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![快速生髮小妙招]( "快速生髮小妙招")
- 快速生髮小妙招是很多脱髮的人比價關注的話題,有效且快速生髮小妙招你瞭解多少呢,來看看這幾個民間流傳的生髮偏方及小妙招吧。操作方法（01）妙招1、生薑生髮 生薑皮(焙乾)、人蔘各30克，共為細末，將生薑切斷蘸藥末於落髮處塗抹，隔日一次。主要用於精神因素導致的脱髮，生...
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![增肌速成：[5]如何鍛鍊肱二頭肌]( "增肌速成：[5]如何鍛鍊肱二頭肌")
- 操作方法（01）瞭解肱二頭肌：肱二頭肌屬於骨骼肌三大肌羣中的四肢肌。長頭起於肩胛骨盂上粗隆，短頭起於肩胛骨喙突.長，短二頭於肱骨中部匯合為肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止於橈骨粗隆和前臂筋腱膜。（02）鍛鍊方法一：槓鈴彎舉：兩臂伸直反握槓鈴垂於體前，兩腳左右開立同肩寬，上體伸直。...
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![減肥小妙招 十招教你快速減肥]( "減肥小妙招 十招教你快速減肥")
- 想要減肥的看過來啦~小編教你如何擁有完美身材操作方法（01）健康飲食，維生素B是脂肪代謝的重要營養素，所以每天攝入雞蛋，肉類，粗糧等富含維生素B的食物；全麥食物可以減少胰島素的生成，可以每天吃一些（02）還要多吃纖維類食物，不要吃油量高的，每天吃點堅果，比如一小捧瓜子都可以，豆類也可...
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![乳房脹痛怎麼辦？5招緩解]( "乳房脹痛怎麼辦？5招緩解")
- 簡要回答目前引起女性乳房脹痛的原因有多種，想要合理的緩解乳房脹痛，通常建議女性採用傳統的方式熱敷，由於熱敷的使用效果較好，但是在熱敷時也需要注意問題，比如我們在熱敷時使用熱水袋，或者是直接用熱水瓶對乳房進行熱敷，但是水温一定要控制好，避免燙傷肌膚。女性在日常的生活當...
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妙知谷
![增肌速成：[5]如何鍛鍊肱二頭肌](https://i3.miaozhigu.com/4d3900d2/5c6055816e/073d06d43b973b2f/577d52973bcc656041fa49d9f479f6468655-s.jpg "增肌速成：[5]如何鍛鍊肱二頭肌")
