![中國連續第3個月減持美債 三大海外債主有何變化]( "中國連續第3個月減持美債 三大海外債主有何變化")
- 簡要回答由美國財政部在當地8月15日公佈數據，其顯示6月美債前三大海外債主持有量發生變動，分別是日本和英國增持，中國減持。中國至6月份減持113億美元美國的國債到8354億美元，連續3個月減持美債。三大海外債主有何變化1.根據美國財政部發布的6月國際資本流動報告，內容顯示日本...
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![減肥後如何保持身材]( "減肥後如何保持身材")
- 簡要回答苗條的身材是很多人都想要擁有的，本人在減肥成功之後不知道如何保持自己的身材，其實只要掌握好技巧都能夠讓自己的身材變得更加完美，比如養成少吃多餐的習慣，減少熱量和脂肪的吸收，還可以適當的進行運動。詳細內容有很多人在出現肥胖的時候，都和平時不注意飲食的規律有...
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![減肥之後想要不反彈應該保持哪些好習慣？]( "減肥之後想要不反彈應該保持哪些好習慣？")
- 身材要是圓滾滾的話會給生活帶來很多的麻煩，相信很多人都不希望自己特別肥胖，然而好不容易瘦下來以後又擔心會出現反彈的情況。那麼減肥之後想要不反彈應該保持哪些好習慣呢，下面一起來看看吧。操作方法（01）每天稱體重，減肥之後想要讓體重不反彈的話，可以養成每天稱體重的習慣，雖...
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![職場競爭時如何保持好心態？如何減少競爭壓力？]( "職場競爭時如何保持好心態？如何減少競爭壓力？")
- 職場競爭，這是現代職場從來不會缺的一件事。職位需要競爭獲得，工資高低需要競爭獲得，獎金多少需要競爭獲得，就連和同事們以及領導的相處，都存在着競爭。對作者而言，競爭是一件好事情，可也有一部分人，把競爭當做一種壓力，當做嫉妒他人的一件事，那麼競爭就變成了一種身體與精神的壓力...
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![主持人台詞、主持人開場白、主持人串詞大全]( "主持人台詞、主持人開場白、主持人串詞大全")
- 一場精彩的宴會或活動，離不開精彩動人的主持人開場白及主持人台詞。那麼如何獲得一篇可以為精彩的活動添彩的主持人串詞，就是我們每一個活動策劃者或者主持者迫切想要了解的問題。主持人的台詞需要分不同的場合、不同的活動主題來區分，圍繞中心思想，加上精彩的話術，才能發揮出...
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![激光溶脂減肥效果能維持多久]( "激光溶脂減肥效果能維持多久")
- 維持的時間是比較久的，維護的效果還要看求美者此後的生活習慣，如果能根據醫生的計劃，養成良好的生活習慣，就能達到永久維持的效果。變美方案激光溶脂減肥效果好嗎效果很多人都是有目共睹的，能在術後4到7天就可見效，能有效的使求美者達到瘦身的效果，並且無創傷，不留疤，十分美觀。激...
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![快速減肥法月減30斤，堅持10個習慣讓你輕鬆瘦]( "快速減肥法月減30斤，堅持10個習慣讓你輕鬆瘦")
- 肉肉是很多美美的煩惱，不想管住嘴更不想邁開腿，那麼怎樣才能輕鬆減肥呢？一起來看看吧。操作方法（01）保證充足的睡眠良好的睡眠益處多多，不僅是為了減肥，更是為了健康。充足的睡眠也能夠幫助你正常有效地新陳代謝，不僅減肥，還減壓，促進心理健康。（02）每天量體重減肥減肥，每天測量體重，可...
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![運動的好處，想減重應持續且規律的運動]( "運動的好處，想減重應持續且規律的運動")
- 大多數人都熱衷於運動，都知道經常運動對身體的好處多多，但是具體有什麼樣的好處，一部分人卻是不清楚的。操作方法運動的好處想要有健康完美的體態，運動亦是不可缺少的一環，運動可增加身體能量的消耗，因此在減重的過程中也是有重要的角色，然而運動的好處並不只有如此，還有以下各點...
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![減肥先做無氧運動 燃脂更持久]( "減肥先做無氧運動 燃脂更持久")
- 我們做有氧運動的同時，還需要做無氧運動。無氧運動不僅可以幫助我們減肥，而且對我們肌肉的塑形還起到一定的幫助。都説減肥時先做無氧運動比有氧運動要好一些，那究竟是為什麼呢？下面小編給大家講講。操作方法（01）無氧運動可以更快的增加身體內的肌肉羣，雖然這可能不是很明顯，但是...
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![堅持四個原則 減肥養生輕而易舉]( "堅持四個原則 減肥養生輕而易舉")
- 簡要回答想要減肥養生，我們需要堅持一些原則，才能達到事半功倍的效果。今天，我們來介紹四個減肥養生的原則，幫助你輕而易舉地達成目標。第一個原則是科學飲食我們需要遵循適量、多樣、均衡的原則，合理搭配主食、蔬菜、水果、蛋白質等食物。特別是要注意減少油膩、熱量高的食物...
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![為什麼減肥需要堅持到90天以上]( "為什麼減肥需要堅持到90天以上")
- 不管你採取什麼方法減肥，總會有人告誡你，要堅持減肥90天以上，這是為什麼呢？小編來告訴你原因。操作方法（01）人之所以胖，是因為身體裏的脂肪細胞過多導致的，減肥就是減掉脂肪細胞。（02）人體的脂肪細胞會自然消失，又會自然產生，每90-180天為一個週期。（03）也就是説，當我們減掉一部分脂肪後...
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![如何減鹽減油減糖，但不減味？]( "如何減鹽減油減糖，但不減味？")
- 鹽，油，糖是日常生活中常見的三種調味品，適當放些的話能夠起到提升菜品味道的作用，使整體的口感變得更好，但若過量放入的話，一來會使菜發苦發澀，難以下嚥，二來不利於人體的健康，容易增加患各類疾病的概率，如腸胃病，心血管疾病等。那麼究竟該怎樣做才能減鹽減油減糖卻不減味呢？今天來給...
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![減肥後如何保持體重]( "減肥後如何保持體重")
- 簡要回答人們在減肥以後想要保持體重，需要養成良好的飲食習慣，可能有些女性在減肥時採用了極端的方法，常見的就是節食，雖然節食減肥，在一段時間內能夠產生不錯的減肥效果，但是當他們重新再次吃東西的時候，會出現反彈的情況。而他們想要控制自己的體重，最好控制自己的飲食，這樣才能...
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![堅持慢跑可以減肥嗎]( "堅持慢跑可以減肥嗎")
- 簡要回答在生活中女性如果堅持慢跑的話是可以達到減肥的功效，畢竟我們在適當的運動之後能夠達到燃燒脂肪的目的，但大家需要注意脂肪在燃燒的時候涉及到運動的心率而運動的心率，要是達到20分鐘以上，才能夠達到燃燒脂肪的目的，如果我們每天堅持慢跑30分鐘，再加上合理的飲食，通常減...
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![健康減肥，天天堅持運動—一天做100個仰卧起座]( "健康減肥，天天堅持運動—一天做100個仰卧起座")
- 我原來從140斤，天天堅持做100個仰卧起座，現在已經堅持了一年，現在體重110斤操作方法（01）現做熱身運動，扭扭腰，伸伸胳膊，踢踢腿初學者要避免一次過做得過多次數的仰卧起坐，最初進行時可以嘗試先做5次，然後每次練習加多一次，直至達到15次左右，這時便可嘗試多做一組，直至到達3組為止。（02）...
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![讓我來告訴你怎樣才能堅持減肥]( "讓我來告訴你怎樣才能堅持減肥")
- 怎樣才能堅持減肥？操作方法減肥動機減肥動機的重要性決定了減肥者能不能堅持下去的主要原因。為了重要的人而減肥這個主要是指男女朋友，因為自己的另一半不喜歡自己胖，從而下決心去減肥，讓他（她）看看我瘦了是有多好看。為了自己的生命肥胖的人會得很多病，肥胖本身就是不健康的，嚴...
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![快速減肥法月減30斤，堅持十個習慣讓你輕鬆瘦]( "快速減肥法月減30斤，堅持十個習慣讓你輕鬆瘦")
- 減肥是一件很難的事嗎？其實並不是的。在日常生活當中，我們只需要堅持一些比較合理，適當的方式，我們就能在不知不覺當中達到減肥的效果。所以，有哪些方式能夠達到減肥的效果呢？我為大家説十個方法。操作方法（01）早上起牀喝一杯淡鹽水。早上起牀時是身體排毒的最好時機，所以，這個時候...
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![堅持每天走路會減肥嗎？]( "堅持每天走路會減肥嗎？")
- 答案分兩種。一種是可以減肥。一種是不可能減肥。為什麼要説兩種可能呢，因為這完全取決於走多少。先説説我的減肥歷程吧。操作方法（01）我是每天走四十公里。堅持一個月減了四十斤，中午只吃雞蛋清，香蕉蘋果加瘦肉。晚上小米粥一碗，早上隨便吃。如果按照這個標準去減肥，百分百能讓...
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![每天堅持跑步減肥的正確方法,每天跑步減肥要注意什麼]( "每天堅持跑步減肥的正確方法,每天跑步減肥要注意什麼")
- 下面就讓小編來為大家講解一下"每天堅持跑步減肥的正確方法,每天跑步減肥要注意什麼"希望能幫助到大家。我最近打算跑步來減肥，就是想要知道如果我每天都堅持跑的話，跑一個月的話可以瘦幾斤？每天堅持跑步一個月能瘦多少？操作方法每天堅持跑步一個月能瘦嗎方法正確能瘦。跑步...
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![分享15天堅持基本無主食最後節食減肥成功啦!]( "分享15天堅持基本無主食最後節食減肥成功啦!")
- 小編一直不主張不提倡採用節食減肥法，但是就有一些有毅力的姐妹通過節食減肥法成功瘦身啦。今天小編就在這裏818某個美眉的親身經歷：15天堅持基本無主食最後節食減肥成功啦!步驟/方法（01）1-2天：頭兩天是體內排毒和胃的適應期，所以不能一下什麼都不吃，但是蘋果這樣水分多的水果是...
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![超簡單減肥操，每天堅持10分鐘強力燃脂]( "超簡單減肥操，每天堅持10分鐘強力燃脂")
- 現在很多女性越來越喜歡上了簡單的減肥操減肥，不但簡單不累，而且還能輕鬆達到減肥效果，今天給大家推薦的減肥操動作簡單，每天只需10分鐘，快速瘦身。...操作方法（01）翹屁屁：預防下半身肥胖雙手交叉放在肩膀，雙腳與肩同寬，儘量將屁股稍微往後坐，身體慢慢往下降，重複此起蹲減肥動作二十...
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![做吸脂減肥治療效果怎麼樣？效果保持多久？]( "做吸脂減肥治療效果怎麼樣？效果保持多久？")
- 吸脂減肥現在已經成為我國實施最多的外科美容手術之一，原理是通過負壓吸引的方法把身體某一部位多餘的脂肪給吸出來，以達到局部迅速瘦體的目的。操作方法（01）做吸脂減肥治療方式及過程治療方式：全身性脂肪抽吸①電動負壓吸脂減肥過程：定位吸脂範圍後再清潔、麻醉皮膚，電動負壓吸...
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![減肥成功後怎麼保持身材]( "減肥成功後怎麼保持身材")
- 簡要回答一定要做到飲食上，吃7個飽，避免能量攝入過多。經常做日常生活，不要熬夜，因為在熬夜的過程中會讓更多的脂肪堆積在體內，而不利於身材的保持。工作有序，必須一放鬆，做到靜態結合，保持好堅持運動的習慣，只有這樣才能在減肥後繼續保持好身材。減肥後需要繼續做有氧運動，如游泳...
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![以減肥為目的 跑步和力量訓練 哪種更難堅持]( "以減肥為目的 跑步和力量訓練 哪種更難堅持")
- 簡要回答以減肥為目的，力量訓練比跑步更難堅持，但是回報更多。夏季的到來，很多人開始意識到自己的體形需要改善，於是紛紛湧向健身房。他們的目的並不是為了增肌，而是減肥。在健身房裏，跑步和力量訓練是最常見的兩種運動方式。我們堅持做任何事情，都是有目的的。這個目的一般是為...
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![每天堅持打羽毛球能減肥嗎？]( "每天堅持打羽毛球能減肥嗎？")
- 在生活中打羽毛球是常見的運動，打羽毛球能消耗體內多餘的熱量，可達到減肥的效果。打羽毛球持續的試卷越長消耗體內的熱量就會越多，還能加快基礎代謝率，幫助燃燒脂肪。只要每天堅持有一個小時以上的打羽毛球運動，就能夠達到減肥的效果。另外身體上的脂肪主要通過氧化為身體提供...
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妙知谷
