![怎樣做出Hip hop的肩部基礎動作]( "怎樣做出Hip hop的肩部基礎動作")
- 每一門風格的街舞都有它的基本功，而有些街舞基本功是學習任何舞蹈時都需要掌握的，本期介紹一種hiphop裏面常用的到肩部基礎動作。學習街舞，協調性特別重要，它講究肢體分離的視覺效果，比如説頭轉向右邊同時身體轉向左邊的這類動作，所以我們在練習這些協調性時需要先從每個部位單...
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![瑜伽球6種基礎健身動作]( "瑜伽球6種基礎健身動作")
- 瑜伽球基礎健身動作，在家看電視的時候，就可以練習，花不了幾分鐘，廣告的時間來得及操作方法（01）俯卧在瑜伽球上，髖部緊貼瑜伽球，雙手雙腿緊貼地面，抬起左手和右腿，身體保持平衡，再交換練習（02）站立在瑜伽墊上，右腿向右邁，雙手抱球，上身向右側彎曲拉伸，還原再練習左側（03）身體斜着腰腹緊貼瑜伽...
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![Premiere基礎教程動態濾鏡]( "Premiere基礎教程動態濾鏡")
- Premiere基礎教程動態濾鏡步驟/方法（01）用過Photoshop的人都不會對濾鏡感到陌生，通過各種特效濾鏡，我們可以對圖片素材進行加工，為原始圖片添加各種各樣的特效。Premiere中也提供了各種視頻及聲音濾鏡，其中視頻濾鏡能產生動態的扭變、模糊、風吹、幻影等特效，這些變化增強了影片...
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![【素描基礎教程】運動鞋的畫法]( "【素描基礎教程】運動鞋的畫法")
- 看到別人揮灑畫筆畫出一幅又一幅美麗的畫你是否會羨慕呢？想畫畫的你是否又擔心自己沒學過素描不能畫？素描是畫畫的基礎，下面就介紹學習素描的方法，幫助零基礎的你學會素描。操作方法（01）一.練線條線條的美感會直接影響整個畫面，不止素描，只要和一切手繪有關的，線條都起着舉重若輕...
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![零基礎的漫畫製作方法]( "零基礎的漫畫製作方法")
- 操作方法首先可以到書店裏面買一些臨摹用的紙，然後找一些簡單基礎的畫來臨摹，可以是一些基本的人體動作。然後每天一定要多練習，可以每天給自己定一個目標，比如你今天要臨摹10張，明天臨摹15張，以此來增加你對線條的熟悉度。在每天的練習中可以順便學習一下人體的比例，不同的漫畫...
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![瑜伽基礎入門動作教程]( "瑜伽基礎入門動作教程")
- 現在瑜伽越來越風行，很多人喜歡練瑜伽，瑜伽可以修身養性，提升自身氣質，那麼瑜伽怎麼入門呢?瑜伽入門基本動作共有下面7式，都是比較簡單的動作，有助於訓練呼吸和美化身體曲線的功效。下面就一起來看看吧。操作方法（01）姿勢一：祈禱式做法：挺身直立，雙腳併攏。雙手胸前合掌。放鬆全身。...
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![肩部肌肉拉伸動作圖解，拉伸肩部肌肉的注意事項]( "肩部肌肉拉伸動作圖解，拉伸肩部肌肉的注意事項")
- 肩部肌肉拉伸動作圖解，拉伸肩部肌肉的注意事項，要知道合理的拉伸對肌肉是一種放鬆，可以緩解肌肉疲勞，因此在鍛鍊肩部肌肉的訓練中，要學會肩部肌肉的拉伸動作！操作方法身前交叉肩拉伸1.將一隻手臂舉到肩部水平，使上臂與地面保持水平，手指豎直向上指。2.用另外一隻手臂輕輕用力把舉...
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![水粉顏料的基礎和畫作]( "水粉顏料的基礎和畫作")
- 作為初學水粉的學生，最重要的就是敢於畫，水粉是很容易修改的顏料，所以不用擔心畫錯，畫作是沒有對錯之分的，所以要大膽畫，去臨摹，感受樂趣和創作，這樣才有進步的動力，才能一步一步前進，首先，我們要了解水粉的基礎。和顏料特點，以及基本的使用方法，一起看看。操作方法（01）水粉顏色過多混合...
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![肩部肌肉鍛鍊經典動作]( "肩部肌肉鍛鍊經典動作")
- 怎樣擁有厚實的肩膀？厚實肩膀，可以不是一朝一夕就可以練成的。今天給大家介紹肩部肌肉鍛鍊經典動作，幫助大家鍛煉出厚實的肩膀。讓我們一起去動吧！操作方法（01）啞鈴側平舉手持啞鈴放於身體前側，兩臂微微彎曲，用肩膀的肌肉帶動手臂抬高至兩側，抬至比肩稍高即可。（02）啞鈴推舉雙手拿起...
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![ppt基礎操作教程]( "ppt基礎操作教程")
- PPT是一款很常用的工作軟件，今天小編就來教大家ppt基礎操作教程。工具/材料PPT操作方法首先打開PPT軟件，一般需要輸入內容，點擊插入，選擇字體的排版格式，就可以輸入了。相比文字，在PPT中圖片的分量也是比較照片重的，在插入中找到圖片，點擊，這裏會有很多你想插入的圖片，直接打開即可...
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![基礎水光針的原理 基礎水光針的副作用]( "基礎水光針的原理 基礎水光針的副作用")
- 基礎水光針的護膚效用是比較不錯的，它比較適合乾性皮膚的朋友們使用。在秋冬季節的時候很多朋友們皮膚容易乾燥起皮，這個時候使用一段時間的基礎水光針非常合適。今天我們要帶大家簡單瞭解的是基礎水光針的原理是什麼以及它的副作用有哪些？基礎水光針的原理基礎水光針中含有...
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![兔展一頁製作長頁面的基礎操作]( "兔展一頁製作長頁面的基礎操作")
- 兔展一頁是製作長頁面的，下面介紹如何操作，包括作品的新建、保存、發佈、編輯以及刪除的操作。創建作品（01）1、進入“用户中心”，點擊“+”（02）2、進入模板市場，選擇兔展一頁，選擇合適的模板，或點擊“+”，創建空白模板保存作品（01發佈作品01）點擊右上角的“預覽併發布”，即可預覽作品，然...
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![開肩動作的練習方法]( "開肩動作的練習方法")
- 最近一段時間廣場舞老師教我們練習了一些開肩動作，每天堅持練習，效果果然不錯。下面給大家説説：開肩動作的練習方法。操作方法（01）用雙手拉着圍巾，寬度稍大於肩寬為好，然後向上高舉，慢慢向後拉舉，直到拉不動為止，站姿要立直，不可蕨肚子。（02）用雙手敷在牆面上，站立在離牆面約1尺半左右...
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![肩部肌肉鍛鍊方法，肩部肌肉鍛鍊經典動作]( "肩部肌肉鍛鍊方法，肩部肌肉鍛鍊經典動作")
- 想要擁有一副寬闊、壯實的肩膀，就需要對肩部肌肉進行鍛鍊，下面就來看看鍛鍊肩部肌肉的幾個經典動作。操作方法啞鈴前平舉動作要領：1.雙腳與肩同寬，軀幹打直、抬頭挺胸。雙手正握啞鈴，手肘微彎、角度固定。2.前舉時，感受前三角肌帶起整隻手臂，此時手肘角度固定不變動，把啞鈴舉到手...
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![電腦最基礎的操作教程]( "電腦最基礎的操作教程")
- 電腦現在已經是非常普遍的生活用具了，很多電腦小白不知道如何使用，今天小編就來談談電腦最基礎的操作教程。操作方法首先是學會開關機，這是拿到電腦後最先要知道的，開機的話直接按一下開機鍵，顯示燈亮了就等它自己慢慢開機就好了。顯示器上有一些電腦自帶的小軟件，小程序，你可以...
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![word的基礎操作]( "word的基礎操作")
- 操作方法新建文檔如果電腦上有安裝Word文檔的話，可以鼠標在電腦桌面上右擊，然後選擇【新建---新建Word文檔】，如下圖所示：更改字體樣式然後打開這張Word文檔，在文檔中寫字，然後選擇它，會彈出一個窗口，將字體更改為黑體，如下圖所示：更改字體大小還可以更改Word文檔的字體大小，選擇文...
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![ERP系統基礎操作----登錄]( "ERP系統基礎操作----登錄")
- ERP英文全稱：EnterpriseResourcePlanning（企業資源計劃），簡單的説：ERP就是企業資源管理系統，管理着企業的物品資源、人力資源、財產資源等操作方法（01）登入初始界面首先要進入ERP系統操作初始界面，然後大家可看到，右下角的Start為灰色圖標，無法點擊（02）點擊Start點擊NAME欄下面的使用...
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![我的世界 基礎操作]( "我的世界 基礎操作")
- 玩我的世界必須知道一些基礎操作，那麼我的世界有哪些基礎操作呢？操作方法（01）WASD對應的是人物的前後左右移動。（02）鼠標右鍵放置物品或者打開物品。（03）鼠標左鍵破壞物品或者攻擊目標。（04）鼠標中間的滑輪為切換物品。（05）E打開揹包，Q丟棄物品。（06）F5為切換視角。（07）如果默認的鍵你用的...
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![小怪獸怎麼基礎操作]( "小怪獸怎麼基礎操作")
- 小怪獸怎麼基礎操作，怎麼進入操作頁面，怎麼選擇頻率，電量使用情況在哪裏看等操作方法（01）首先打開之後默認是在玩耍頁面的，我們比較常用的也就是這個頁面（02）另外還有訓練頁面的健康，在這裏面的頻率都多都是小而穩的頻率，不喜歡次級的可以選擇在這裏看看（03）進入正題，第一次使用的時候...
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![如何練好肩部肌肉動作]( "如何練好肩部肌肉動作")
- 少壯不鍛鍊，老大揉肚子。多去健身房，才能消滅小肚腩，才能讓身體更健康。本次就給大家介紹如何練好肩部肌肉動作，快來看看吧。操作方法（01）肩部訓練主要用推舉類動作，如槓鈴推肩，啞鈴推肩。（02）開始做啞鈴肩上推舉時，肘關節和肩關節同高，屈肘90度，大臂和身體角度小於85度。（03）肩帶下沉，向...
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![Excel2007基礎教程：[2]工作表的基本操作]( "Excel2007基礎教程：[2]工作表的基本操作")
- 這篇是學習Excel2007系列的第二篇，這篇主要的講解的內容是關於表格的一些基本操作，練好基本功很重要哦！操作方法（01）工作表的移動操作。鼠標左鍵按住相應工作表欄目拖動到相應的位置，如圖所示。（02）工作表的刪除。選中相應工作表，單擊鼠標右鍵，出現菜單欄，點擊【刪除】即可把相應的...
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![打羽毛球基礎動作圖解]( "打羽毛球基礎動作圖解")
- 操作方法正手發高遠球，右手正手握拍兒，掌心向前，左手將羽毛球從額前位置放下，然後右手迅速出擊，將羽毛球從下往上向前推出去。反手發球，右手反手握拍，掌心向後，左手將羽毛球放置腹部位置，然後右手迅速出擊，將羽毛球從下往上向前推出。後場正手高遠球，右手正手握拍，掌心向前，當羽毛球以...
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![圖解馬術基礎動作之上馬]( "圖解馬術基礎動作之上馬")
- 上馬前要檢查肚帶確實勒緊，防止馬鞍滾動。馬蹬放下，蹬革調為適和的長度，鞍翼放平等。上馬的動作從立正牽馬姿勢開始，騎手左手持韁站於馬的左肩旁，從馬的左側上馬。通常上馬有從地面上馬，人工輔助上馬和藉助台介上馬3種上馬方法。為學會準確，迅速地上馬，應當先練習分解動作。步驟（0...
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![自動化測試基礎]( "自動化測試基礎")
- 自動化測試就是以程序測試程序，以代碼代替思維，以腳本的運行代替手工測試。操作方法（01）1、什麼是自動化測試以程序測試程序，以代碼代替思維，以腳本的運行代替手工測試。自動化的測試涵蓋了：功能（黑盒）自動化測試，功能（白盒）自動化測試，性能測試，壓力測試，GUI（GraphicalUserInterface）測試...
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![如何練好健身動作之肩部肌肉動作，超詳細gif版]( "如何練好健身動作之肩部肌肉動作，超詳細gif版")
- 在肩部的鍛鍊中我們最重要的是學會正確的鍛鍊，很多人在鍛鍊中常常是都沒有掌握到準確的鍛鍊方式，就一味的在增加鍛鍊的重量，這樣你在鍛鍊中是很容易受傷的，並且鍛鍊的效果也不好。操作方法（01）我們在肩部的鍛鍊中，我們主要選擇鍛鍊的肌肉羣是三角肌，因為把這個部位的肌肉鍛鍊得好...
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妙知谷
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