![正確安全騎山地車姿勢]( "正確安全騎山地車姿勢")
- 運動是一件很美好的事！本文給您帶來單車騎行的標準安全姿勢！操作方法（01）車座的高度，後尾巴骨頂在車座前頭為標準（02）坐在座子上前腳趾着地為標準（03）踏起來膝蓋輕微彎曲（04）身體微前傾，撐開雙臂（05）騎行運動中上身穩如泰山，腰部以下運動（06）平視前方，出現剎車意外情況及時呼喊跟隨車輛。（07...
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![打枱球請記住：動作要穩，姿勢要帥。]( "打枱球請記住：動作要穩，姿勢要帥。")
- 愛好是一個很神奇的東西，是你傾注自己滿滿的熱情不求回報的完成自己熱愛的事情。就像原則抵不過我樂意一樣，更何況是對於自己喜歡的事呢？。打枱球也算是眾多人的小癖好。操作方法（01）首先説一下開球，枱球擺放好以後，藉助枱球杆用白色的球將全部枱球打散，一定要用力，將球打分散。這...
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![最火的4個瑜伽姿勢，每天輕鬆變健康！]( "最火的4個瑜伽姿勢，每天輕鬆變健康！")
- 4個瑜伽動作，健康又美麗！操作方法（01）4個瑜伽動作，每天30分鐘，既能消除疲勞，又能塑造形體。健康又美麗！方法/步驟2（01）橋式功效：有助於刺激腸胃運動、緩解便祕，還可刺激腎臟，排出多餘的水分和鹽分，緩解浮腫。動作：1. 仰面平躺，雙腿彎曲，然後打開，腿跟靠近臀部，吸氣。2. 雙手撐腰上抬，呼氣，兩...
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![怎樣睡覺姿勢最好]( "怎樣睡覺姿勢最好")
- 睡眠對於人的身體健康非常的重要，充足的睡眠才能保證一天有很好的精神。下面我們來介紹怎樣的睡覺姿勢是最好的。操作方法（01）一般人都非常的喜歡側睡，其實這個睡覺姿勢對於身高體重比例非常均勻的人是非常正確的一種睡姿，一般向右側睡最好，因為人的心臟在人身體的左邊，向右側睡...
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![教你打桌球時的正確手勢跟姿勢]( "教你打桌球時的正確手勢跟姿勢")
- 枱球是一項非常休閒的體育運動，老少皆宜。那麼打枱球該用什麼樣的手勢才是正確的呢？下面小編帶大家一起看看。操作方法（01）我們打枱球的時候，要注意，我們的五個手指是張開的，然後平方在桌面上的。但是我們手的關節部，是慢慢向上弓起的。同時我們要注意，我們的大拇指要盡力上翹靠近...
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![怎麼使用橢圓機，鍛鍊翹臀正確姿勢]( "怎麼使用橢圓機，鍛鍊翹臀正確姿勢")
- 在健身房中，大多數人更喜歡跑步機。其實，橢圓機在運動效果上不輸跑步機，而且對膝蓋的傷害更小。下面，作者查閲資料並根據自身健身感受總結出以下幾點，希望對您有所幫助。操作方法（01）手握的地方有兩個選擇。建議剛開始練習的新手從2開始握，更能保證身體穩定，不至於使動作在運動中...
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![女生女神自拍的技巧經典有創意擺拍姿勢]( "女生女神自拍的技巧經典有創意擺拍姿勢")
- 相信很多妹紙喜歡自拍，那麼怎樣才能拍出更好看的照片呢？有哪些自拍技巧或者有創意的擺拍姿勢呢？操作方法（01）眯着一隻眼睛，手掌撐開，大拇指抵住下巴，與小巴成雙V形狀，露出陽光的笑容。（02）用手指比OK或其他物品擋住一隻眼睛，彷彿在捉迷藏一樣。（03）自己扮鬼臉自拍，也可以和姐妹淘或者另...
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![情侶經典拍照姿勢 擺pose大全]( "情侶經典拍照姿勢 擺pose大全")
- 很多人喜歡拍照擺pose，但是也有很多人不喜歡擺pose，不過情侶拍照還是要互相照顧一下，擺出親密的姿勢才更有愛更有幸福感哦，很多人在拍照的時候不知道怎樣更加自信，這裏小編來為大家整理這組情侶拍照拍照擺pose大全，幫助情侶拍出效果更自然的照片，情侶們值得研究一番。操作方法（01...
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![給嬰兒餵奶的正確時間和餵奶的正確姿勢]( "給嬰兒餵奶的正確時間和餵奶的正確姿勢")
- 母乳是嬰兒最理想的營養品，含有易消化的蛋白質，多量的脂肪，碳水化合物，維生素，礦物質等，最符合嬰兒生長髮育的需要。本文就介紹一下給嬰兒餵奶的正確時間和餵奶的正確姿勢。給嬰兒餵奶的正確時間和餵奶的正確姿勢（01）母乳還含有消化酶，有利於嬰兒消化和吸收。母乳無細菌，並含有各種...
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![年輕媽媽產婦如何一圖看懂--正確的哺乳姿勢教程]( "年輕媽媽產婦如何一圖看懂--正確的哺乳姿勢教程")
- 對於年輕的媽媽，如何一圖讀懂—正確的哺乳姿勢是很重要的，姿勢不對，可能導致奶量不足，孩子營養跟不上等！那麼今天小編就一步一步帶來正確的哺乳姿勢教程！操作方法（01）首先來了解錯誤的哺乳姿勢會帶來什麼壞處？——奶水不足，堵奶，乳頭脹痛，感染等問題（02）**把孩子的頭和身體調整至呈直線...
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![彈吉他時左手持琴姿勢]( "彈吉他時左手持琴姿勢")
- 對於剛學習吉他的人來説，很容易在持琴姿勢上犯錯誤，尤其是左手的，如果發現你錯了，就要馬上改正，以免慢慢變成習慣，不容易改正。操作方法（01）在左手手指按弦時，應該左臂要放鬆，左大臂與肘部自然下垂，不可過分貼住身體，手腕關節彎曲，使手掌與手腕成120度夾角，才能更好的完成各種按絃動作...
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![最容易懷孕的性愛姿勢有哪些]( "最容易懷孕的性愛姿勢有哪些")
- 性愛時採取某些姿勢可以讓精子更容易和卵子結合受孕，小編總結了一些經驗，希望大家能有收穫。操作方法（01）最容易的姿勢是最常見的姿勢，男上女下，女子平躺在牀上，雙腿屈膝張開。（02）其次是女子平躺在牀上後彎曲雙腿抬到胸前，然後屁股向上抬，男子在上方運動。（03）最後一種是後入式，女子前...
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![拍嗝的正確姿勢]( "拍嗝的正確姿勢")
- 4個月之內的小寶貝很容易吐奶，這是因為賁門的收縮功能還未發育成熟，也沒有很好地掌握吸吮技巧，如果吞入空氣又沒有打出嗝來，就會發生吐奶現象。媽咪不必着急，只需學會正確的拍嗝方法，就可以幫寶貝解決這個問題~操作方法（01）出現以下表現可以試試拍嗝1、寶寶吃奶太快，由於大口吞嚥，...
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![看圖詳解，科目二學員練車常見的打方向盤姿勢]( "看圖詳解，科目二學員練車常見的打方向盤姿勢")
- 科目二考試，難度大，時間緊，學員動作流暢，才能順利通過考試。很多學員練車時，總是把車弄得歪歪斜斜，除了腳下控制不住離合，另外一個重要原因，就是打方向節奏不對。究其根源，就是打方向盤姿勢不標準。下面，就介紹幾種，學員科二練車和考試時，要掌握的幾種常見打方向盤手勢。操作方法（01）如...
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![練習單板滑雪時要做出什麼正確姿勢？]( "練習單板滑雪時要做出什麼正確姿勢？")
- （01）正確的基本姿勢：膝蓋彎曲，身體要直，抬頭挺胸不要駝背，身體的重心放在前腳上。最初入門的時候，首先應該練習的動作就是直線下滑，直線下滑的時候重心要放在前腿上，手臂向前挺直腰背，抬一點下巴，膝蓋略彎，這樣就可以保持很好的平衡穩定性，減少摔傷和前摔。滑雪的時候掌握科學的一些滑...
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![拒絕便祕，蹲馬桶也有最佳姿勢]( "拒絕便祕，蹲馬桶也有最佳姿勢")
- 拒絕便祕，怎樣能順暢排去宿便，還你一個健康的身體？操作方法（01）有的人坐在馬桶上拉不出大號，蹲着卻很快解決。其實這是有科學道理的。當直腸肌和直腸形成的肛腸角度越大、直腸越直時，排便越通暢。坐着時，直腸角度約為80-90度，而蹲着時，直腸角約為100-110度。（02）除了直腸角度，腹部壓力...
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![【寶寶聖經】餵母乳的正確姿勢]( "【寶寶聖經】餵母乳的正確姿勢")
- 母乳對寶寶來説，是最好的天然食物。母乳餵養，媽媽第一要學會便是怎麼來哺乳。產科專家指出，正確的餵養姿勢是寶寶和媽媽都感覺舒服的姿勢，而如果餵養姿勢不正確時，對寶寶來説“吃飯都難受”，還可能引起中耳炎、口腔疾病等。而對於媽媽來説，不正確的餵養姿勢，媽媽很快就會感覺腰痠...
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![寫字的正確姿勢，小學生書寫要領]( "寫字的正確姿勢，小學生書寫要領")
- 每個人都希望自己寫一手好字，不少人也曾下過練字的決心，可是練來練去卻進步不大，於是將練字拋諸腦後。誠然，從小學一年級到高中畢業，幾乎每天都要寫很多字，可是大多數人的字仍沒能寫好，其原因何在?在節奏飛快的現代社會，很多人很難沉下心來練字，長此以往，其結果必然是半途而廢。操...
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![速度輪滑的陸地訓練——基本姿勢]( "速度輪滑的陸地訓練——基本姿勢")
- 要學會速度輪滑，必須掌握速滑運動的三項基本技術，即直道滑行、彎道滑行和起跑技術。為幫助網民們更好地掌握速度輪滑的技術動作，特向大家推薦速滑運動的陸地練習法，即誘導動作和模仿動作。所謂誘導練習就是以輪滑的分解動作，引誘和導入到陸上練習的輪滑模仿動作。所謂模仿動作...
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![造成腰痛的5大不良姿勢]( "造成腰痛的5大不良姿勢")
- 腰痛彷彿成了一種生活常態，就像感冒一樣正常。腰痛病人，年齡多數集中在30-65歲，特別是一些婦女在生完孩子之後經常出現腰痛。腰痛無處不在！造成腰痛的直接或間接原因大概60多種，病理上常見的腰痛問題有椎間盤突出，骨關節炎，強直性脊椎炎，關節骨裂。在最開始出現腰痛的時候並沒有...
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![平板支撐的正確姿勢與練習方法]( "平板支撐的正確姿勢與練習方法")
- 近來平板支撐這一健身動作擁有了大批的追隨者，被許多人視為減肥利器。因其動作簡單，沒有場地限制不需額外器材就能完成受到許多人的青睞。下面小編就分享給大家平板支撐Plank的練習方法。操作方法（01）平板支撐動作要領：在地板上進入俯卧姿勢，用你的腳趾和你的前臂支撐你的體重...
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![啞鈴單側提拉鍛鍊腹肌的正確姿勢與步驟]( "啞鈴單側提拉鍛鍊腹肌的正確姿勢與步驟")
- 啞鈴是一種非常好用的健身器材，使用啞鈴健身的人也很多。男人使用啞鈴健身可以鍛鍊肌肉，女人使用啞鈴健身可以健美瘦身。那麼，啞鈴單側提拉鍛鍊腹肌有什麼姿勢與步驟麼？答案當然是肯定的，下面就讓小編給大家介紹一下吧。工具/材料啞鈴操作方法01在鍛鍊之前，我們需要做一下熱身...
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![散步方式有哪些？不同人羣散步姿勢有何區別？]( "散步方式有哪些？不同人羣散步姿勢有何區別？")
- 現在很多的老年人都喜歡散步來鍛鍊身體，相比較於跑步之類的運動，散步可以説是一種比較緩慢温和的運動，當然對於身體其實也是極有好處的，但是正確的散步方式大家熟悉嗎？而且不同的人羣病症散步姿勢也是不一樣的。操作方法（01）散步的方式，拍打散步，這應該是屬於比較傳統也是比較普遍...
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![在階梯上坐着的拍照姿勢有哪些呢？]( "在階梯上坐着的拍照姿勢有哪些呢？")
- 拍照的姿勢有千變萬化，我們可以選擇站着，也可以選擇蹲着，不同的姿勢有着不同的韻味。下面就詳細的告訴小夥伴們，在階梯上坐着的拍照姿勢有哪些呢？操作方法（01）在階梯上坐着拍照的話，如果想要顯得我們的腿比較長的話，我們可以選擇稍微把身體向後傾斜一點，然後把一條腿伸到階梯的最下...
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![如何擺pose，教你最簡單的拍照姿勢]( "如何擺pose，教你最簡單的拍照姿勢")
- 給不會拍照的妹子的福利操作方法（01）藉助路燈等環境。（02）你在享受美食的時刻需要記錄。（03）走路時，也可美美的拍照。（04）一種虛幻和神情的美。（05）感受不一樣的美，專業視覺的姿勢。（06）想飛一樣的感覺，自由自在的拍照，我任性 我飛揚。（07）安安靜靜的女子，照樣沒出天鏡，讓你着迷，一樣叫好。（08...
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妙知谷
