![紫甘藍可以生吃嗎 紫甘藍的食用方法]( "紫甘藍可以生吃嗎 紫甘藍的食用方法")
- 紫甘藍就是我們生活中常見的紫包菜，紫甘藍中的營養成分非常高，含有很多維生素、蛋白質等營養物質，其營養成分甚至比一般的包菜更高一些。那麼紫甘藍可以生吃嗎？一起來看看吧。紫甘藍可以生吃嗎紫甘藍可以生吃。因為紫甘藍的營養價值非常高，裏面含有大量的維生素C和維生素K等，生...
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![紫甘藍青椒炒肉絲的家常做法]( "紫甘藍青椒炒肉絲的家常做法")
- 紫甘藍含有豐富的維生素，胡蘿蔔素，纖維素等營養成分，具有補充機體纖維素，礦物質，強身健體，殺菌消炎等功效。口感爽脆，微甜，有特殊的香氣，炒，煮，涼拌均可食用。小編為大家介紹的是紫甘藍青椒炒肉絲的做法，味道鮮美，清脆爽口，下面介紹一下做法。工具/材料紫甘藍250克，青尖椒1個，豬肉100克。...
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![怎樣做紫甘藍沙拉]( "怎樣做紫甘藍沙拉")
- 紫甘藍富含豐富的花青素，具有抗癌的功效，紫甘藍生食的營養比做熟了更高，今天我們給大家介紹一款紫甘藍沙拉的做法。操作方法（01）取一個紫甘藍剝去外面的一層老葉後，對切後洗淨後切成絲備用（02）黃瓜去皮後洗淨切成滾刀塊備用，聖女果去蒂後用清水沖洗乾淨後，對切備用（03）生菜放入鹽水中...
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![紫甘藍拌山藥的家常做法]( "紫甘藍拌山藥的家常做法")
- 紫甘藍質地脆嫩，口感清甜，有特殊的香氣和風味。山藥肉質細嫩，口感綿甜，具有滋補健身之功效。用紫甘藍同山藥一起涼拌，口味清新，口感酸甜，清脆爽口，色味俱佳。下面介紹紫甘藍拌山藥的家常做法。工具/材料紫甘藍150克，山藥200克，香菜適量。蒜，鹽，味精，白糖，醋，芝麻油。操作方法紫甘藍用水...
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![美味熗拌紫甘藍做法]( "美味熗拌紫甘藍做法")
- 甘藍，是一種非常普通的青菜，然後它的營養價值卻是相當的高，不僅防癌抗癌，而且還能提高抵抗力，紫甘藍更是比甘藍再這方便更強大，而且價格便宜，所以性價比很高，大家可以炒菜，今天我介紹種涼拌，吃法很簡單，夏天很爽口。操作方法（01）買一個甘藍，要挑那種長的比較軟，肥厚葉子的那種，比較新鮮的...
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![紫甘藍炒雞蛋的家常做法]( "紫甘藍炒雞蛋的家常做法")
- 紫甘藍質地脆嫩，口感清甜，有特殊的香氣和風味。用紫甘藍和雞蛋同炒，口感清新，色香味美，風味別緻。下面介紹紫甘藍炒雞蛋的家常做法。工具/材料紫甘藍150克，雞蛋3個，青尖椒1個。葱，姜，鹽，味精，五香粉，油。操作方法紫甘藍用水清洗乾淨，控幹水分，切成絲。雞蛋打入盤中，攪拌成雞蛋液。青尖椒...
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![紫河車的食用方法]( "紫河車的食用方法")
- 紫河車也稱為胎盤。下面，我們來看看紫河車怎麼食用吧。操作方法紫河車的作用紫河車能夠提高人體的免疫功能，是一味常見的中藥，能夠促進人體生殖器官的發育。粉末可以把曬乾的紫河車研磨成粉末，然後再服用即可，能夠治療不孕症狀。蒸煮紫河車可以把紫河車清洗乾淨，然後放到鍋裏面...
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![紫甘藍涼拌雞絲的做法]( "紫甘藍涼拌雞絲的做法")
- 雞胸肉是一種高蛋白食物，脂肪含量幾乎為0，紫甘藍也是營養價值極高的蔬菜，這兩種食物的結合，是做沙拉和涼拌菜的最優搭配，這裏，小編給大家介紹一個紫甘藍涼拌雞絲的做法。工具/材料雞胸肉100g，紫甘藍250g，鮮雞蛋一顆。操作方法從超市買一塊的雞胸肉，一小顆紫甘藍，鮮雞蛋一顆。這裏做...
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![紫甘藍涼拌要焯水嗎？]( "紫甘藍涼拌要焯水嗎？")
- 不需要紫甘藍涼拌是不需要焯水的。如果焯水的話，就會使紫甘藍的營養造成損失。可以準備一盆清水，裏面加入少量的食鹽，然後將紫甘藍一片一片的剝下來，放入淡鹽水中浸泡15分鐘左右，這樣可以有效去除紫甘藍上的農藥殘留。紫甘藍涼拌是不需要焯水的。紫甘藍很大一部分的營養成分都...
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![涼拌紫甘藍怎麼做]( "涼拌紫甘藍怎麼做")
- 紫甘藍又稱紅甘藍、赤甘藍，俗稱紫包菜，十字花科、蕓薹屬甘藍種中的一個變種，結球甘藍中的一個類型。由於外葉和葉球呈紫紅色，故稱為紫甘藍，也叫紫圓白菜。葉片紫紅、葉面有蠟粉、葉球近圓形。營養豐富，尤其含有豐富的維生素C、維生素U和較多的維生素E和B族，涼拌紫甘藍很好吃，你知...
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![涼拌紫甘藍的家常做法]( "涼拌紫甘藍的家常做法")
- 紫甘藍含有豐富維C、V、E和B族，經常食用紫甘藍有維護皮膚健康，燃燒脂肪、減肥的功效。今天我來教大家做一道涼拌紫甘藍操作方法（01）紫甘藍半顆，在選材時注意，要沉一點的，這樣的水分足（02）切成細絲，泡水五分鐘後瀝乾備用（03）大蒜切末備用（04）芝麻醬一勺備用（05）甘藍絲瀝乾後，放入蒜末、芝麻...
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![紫甘藍怎麼涼拌]( "紫甘藍怎麼涼拌")
- 簡要回答紫甘藍中藴含着豐富的花青素，能夠達到抗氧化的效果，因此無數的人都很喜歡吃涼拌紫甘藍，一起來看一下涼拌的過程。首先將紫甘藍外層的舊皮撕去，然後除去根部。接下來將紫甘藍切成細條，用水沖洗乾淨，放在邊上瀝乾水分。瀝乾水分之後，可以在紫甘藍中放兩勺砂糖以及一勺食用...
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![涼拌紫甘藍的做法]( "涼拌紫甘藍的做法")
- 紫甘藍又稱紅甘藍、赤甘藍，俗稱紫包菜，十字花科、蕓薹屬甘藍種中的一個變種，結球甘藍中的一個類型。由於外葉和葉球呈紫紅色，故稱為紫甘藍，也叫紫圓白菜。葉片紫紅、葉面有蠟粉、葉球近圓形。營養豐富，尤其含有豐富的維生素C、維生素U和較多的維生素E和B族，涼拌紫甘藍很好吃，你知...
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![紫甘藍的做法]( "紫甘藍的做法")
- 紫甘藍就是紫包菜，顏色豔麗很好看，雖是常見的一種蔬菜，但營養卻很豐富全面，而且功效較多，具有減肥、抗衰老、殺蟲止癢、降低膽固醇、強身健體、防癌護肝等作用。紫甘藍有多種做法，我個人覺得糖醋紫甘藍比較美味。操作方法（01）備齊食材：紫甘藍、葱和薑片，將食材洗淨，紫甘藍切絲、葱切...
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![紫甘藍的功效與作用]( "紫甘藍的功效與作用")
- 紫甘藍也可以稱為紫圓包，營養價值非常的高，含有非常多的維生素，紫甘藍的功效與作用有哪些，下面將為您詳細介紹一下相關的內容，希望能夠幫助大家。紫甘藍的功效與作用（01）補充葉酸，孕媽媽可以多吃紫甘藍紫，紫甘藍含有非常多的葉酸。懷孕的女性朋友或者是貧血的女性朋友們都可以多吃...
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![紫蘇葉的食用方法]( "紫蘇葉的食用方法")
- 紫蘇葉有着治療感冒，治療頭疼等等的功效，近些年來越來越深受大家的喜歡，經常用紫蘇葉做一些美食。只是很多人只是知道紫蘇葉的好處，卻不知道除了做調料之外還能怎麼吃最好。不知道怎麼吃紫蘇葉的各位，趕緊看看這篇經驗吧！操作方法（01）涼拌新鮮的紫蘇葉直接用來涼拌，味道非常好，且人...
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![幹豆腐拌紫甘藍的做法]( "幹豆腐拌紫甘藍的做法")
- 幹豆腐是豆類製品之一，口感軟嫩鮮香，營養豐富。紫甘藍口感清脆，香氣特殊，消食開胃。把幹豆腐用水焯過後，與紫甘藍配輔料一起拌成涼菜，清爽滑嫩，色香味美，風味獨特。下面介紹一下幹豆腐拌紫甘藍的做法。工具/材料幹豆腐1張（150克），紫甘藍100克，香菜適量。葱，蒜，紅幹椒，白糖，醋，鹽，味精，芝麻油...
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![紫甘藍怎麼吃]( "紫甘藍怎麼吃")
- 紫甘藍富含胡蘿蔔素、維生素、鈣磷鐵等。。。。。。營養非常豐富，平時可以適當多吃哦！紫甘藍只要洗淨就可以生吃，沒有必要進行焯水處理。操作方法（01）紫甘藍一葉一葉掰開，放到水裏泡半小時。（02）豆腐皮洗淨，切成絲。（03）紫甘藍洗淨切細絲，切的越細越好。（04）取大碗一隻放紫甘藍絲、鹽、...
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![紫甘藍怎麼做好吃]( "紫甘藍怎麼做好吃")
- 今天家裏正好有多餘的紫甘藍，趁着休息就給大家做一道熗拌紫甘藍吧，清新爽口，全家最愛。工具/材料紫甘藍、粉絲、香菜、大蒜、幹辣椒、醋、生抽、鹽、糖、香油操作方法將買回來的紫甘藍清洗乾淨，進行切絲，根部較大的可以切除掉。粉絲先用涼水泡開，在起鍋燒開水焯一下粉絲，然後盛...
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![紫甘藍炒雞蛋的做法]( "紫甘藍炒雞蛋的做法")
- 紫甘藍營養價值很高，含豐富的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、糖、蛋白質、脂肪、粗纖維、鈣、磷、鐵等營養物質,原產歐洲，。紫甘藍葉球較普通甘藍堅硬，產量高，耐貯運，其色澤豔麗，在城市的各綜合超市的生鮮部都有賣。紫甘藍同普通的結球甘藍（即蓮花白）相比營養價值相似，都...
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![如何做涼拌紫甘藍]( "如何做涼拌紫甘藍")
- 材料：主料：紫甘藍半個輔料：新鮮黃瓜1根調料：鹽 白醋 香油涼拌紫甘藍詳細製作步驟（01）1.紅辣椒從中間剖開去掉籽，按照長度切大片，然後切絲備用。2.紫甘藍切絲。3.洋葱切絲備用。4.鍋內放適量水，燒開。下入辣椒絲去生。5.將除去生味的辣椒絲瀝水撈出放冷水中冰。6.同樣的方法將紫...
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![紫甘藍炒茴香的家常做法]( "紫甘藍炒茴香的家常做法")
- 紫甘藍質地脆嫩，有特殊的香氣和風味。茴香具有獨特的辛香氣味。用紫甘藍與茴香搭配肉同炒，口感清新，色香味濃，美味可口。下面介紹紫甘藍炒茴香的家常做法。工具/材料紫甘藍150克，茴香200克，豬肉100克。葱，姜，蒜，鹽，味精，花椒，醬油，蠔油，油。操作方法紫甘藍用水清洗乾淨，控幹水分，切成絲。...
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![清炒紫甘藍的做法]( "清炒紫甘藍的做法")
- 紫甘藍含有豐富的維生素C、維生素V、維生素E、維生素B、胡蘿蔔素、尼克酸、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵等，具有抗衰老、提高人體免疫功能、防癌、維護皮膚健康、殺菌消炎等功效。清炒紫甘藍是最家常的吃法之一，因紫甘藍的纖維較重，口感較粗，炒熟吃口感更好。炒時加乾紅辣椒...
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![紫甘藍拌海蜇皮的做法]( "紫甘藍拌海蜇皮的做法")
- 紫甘藍味甘，口感清脆，香氣特殊。海蜇皮鬆脆而有韌性，口感鹹鮮。用紫甘藍同海蜇皮配輔料，放入白糖和醋，一起拌成涼菜，鹹甜適中，脆香爽口，味美清香，消食開胃。下面介紹一下紫甘藍拌海蜇皮的做法。工具/材料紫甘藍150克，海蜇皮200克，香菜適量。蒜，紅幹椒，白糖，醋，味精，芝麻油，油。操作方法海...
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![西瓜皮拌紫甘藍的做法]( "西瓜皮拌紫甘藍的做法")
- 西瓜皮口感爽脆，具有清熱解暑，生津止渴之功效。紫甘藍清爽可口，營養豐富，具有增強人體免疫力，消炎止痛，維護皮膚健康等功效。用西瓜皮同紫甘藍拌成涼菜，味道脆甜，清香爽口，消食開胃，是一道營養味美的下飯菜。下面介紹一下西瓜皮拌紫甘藍的做法。工具/材料西瓜皮3塊，紫甘藍70克。蒜，紅...
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妙知谷
