新手如何學習輪滑（溜冰）

我們知道，輪滑分為單排和雙排，小編玩輪滑也有6年的歷史了，不過前四年都是玩的雙排，最近兩年玩的是單排，對於輪滑小有。小編我特別喜歡輪滑，甚至是一種痴迷的態度。下面小編就把自己的與大家分享一下，希望對喜歡輪滑的朋友有幫助！如果有不到之處，還望大家指點！

前言

（01）首先，我們學習輪滑最重要的還是鞋子。鞋子舒適程度對輪滑的影響特別大，如果你沒有一雙好的鞋子練習輪滑，久而久之你就會對輪滑失去興趣，鞋子是關鍵！對於如何選擇好的輪滑鞋小編在這裏就不作贅述了，大家可以通過網絡自己去了解一下，選擇一雙好的輪滑鞋！

（02）學習輪滑我們必須要有膽量，有不怕摔的精神，摔倒怕起來繼續練，總結一點就是，好的技術都是摔出來的！怕摔，你永遠也不可能有好的技術！

（03）再者我們必須要有恆心，三分鐘熱度是不可能學好輪滑的，只有持之以恆方能練就一身好技術。

（04）還有在日常的學習中，得以一種謙虛的態度去學習，多向高手請教一下，可以讓你獲得捷徑。在這個網絡時代，我們學習輪滑的道路很多，網上就有很多高手的輪滑視頻，不妨多去學習一下。

穿着技巧

（01）對於長一點的鞋子，我們得把自己的腳往後抵，讓腳尖部分空出來，還有鞋帶一定要繫緊。因為我們輪滑時腳上的重心大多是向後的，把腳往鞋後抵能夠有效控制重心，在滑行過程中不會出現崴腳的情況。

（02）鞋子短了是絕對不行的，特別傷腳，而且越滑越會讓你感到痛苦，寧願讓它長一點也不能短。

（03）對於恰恰合腳的鞋子，我們的鞋帶可以讓它稍微鬆一點，但也不能太鬆了。

（04）還有一定要穿襪子，襪子儘量厚一點，有專門的襪子更好，穿襪子能夠起到護腳的作用，而且不容易讓你的腳在鞋內滑動。

（05）衣褲的穿着以寬鬆為宜，穿太緊的不易舒展。

正向滑行

（01）站立。首先我們要學習站立，這是最基本的。小編我現在玩的是單排，站立的話可以並排站立，跨腳站立。新手學習站立時建議找個依靠物，先用手拉住依靠物練習站立，然後慢慢的放開手試着站立。

（02）在保證自己能夠不依靠物體站立之後我們就可以學習滑行了，滑行時雙腳要呈八字形向前滑行。一般都是先提左腳，然後再提右腳，提了左腳和右腳滑行兩步後兩腳的形狀也要呈八字形，然後逐漸向前。如果重心把握不好的話也要拉着依靠物練習，待有感覺之後就放開雙手。慢慢的找感覺，堅持下來相信你就能學會倒滑了。

逆向滑行（倒滑）

（01）逆向滑行時左右腳也會呈八字形分佈，逆向滑行時一般都是右腳在左腳的前方進行滑行。

（02）逆向滑行時前後兩腳都是同時繞八字形狀，前腳（右腳）繞到右邊的時候，後腳（左腳）就繞到左邊。同理，前腳（右腳）繞到左邊的時候，後腳（左腳）就繞到右邊。如此反覆我能就能夠滑行起來來了。剛開始練習的時候我們可能有種感覺控制不住鞋子向後，一動就向前，這不用擔心，我們可以依靠欄杆等依靠物在滑動的過程中驅使自己的重心和身體向後移動。

正/逆向跑

（01）是不是感覺就這樣慢慢的滑行不爽啊，那就跑起來吧，體驗飛一般的感覺！不管是正向還是逆向跑，我們跑的都是曲線（或是圈），在跑的時候我們在一個轉彎幅度大的地方開始跑，那個時候就能夠讓你加起速來。在彎道處跑過來後你在直線滑行時就會擁有很快的速度了，特爽！

（02）練習正向滑行時我們的身體得向左傾斜，建議在彎道處練，我們在跑時得有一種跳躍感，然後把右腳提到左腳的前方，讓右腳有一種向外滑動的傾向，左腳在右腳後面也要有左腳向右腳的右邊滑行的傾向，左腳始終讓你感覺到一種支撐感，右腳控制前進方向。然後不斷重複，這樣就能夠讓你跑起來了。

（03）逆向跑也是同樣的道理，只是左右腳的功能調換了一下。

特別提示

親愛的66，由於只是圖文描述，所以需要你認真的去鑽一下小編的字眼，只要用心體會，應該都能看懂的，當然，對於輪滑小編還有別的，今天就寫到這裏，更多的東西可以評論交流，小編看到一定會在第一時間回覆的！

如果覺得小編的不錯，請為小編我點個贊，小編在此感謝了！