怎樣騎動感單車

厭倦了在跑步機上單調地慢跑，不想在健身房中跟着單一口令跳操，我們需要為自己創造一種更青春更簡便的健身方式。於是，我們把目光重新投回熟悉的單車。運動學專家也對自行車運動普遍看好，認為騎車具有鍛鍊內臟器官的耐力和提高心肺功能的作用，還能提高神經系統的敏捷性。

步驟/方法

（01）不要聳肩，保持挺直,避免含背或過分後傾，令背部受壓而損傷

（02）無論任何動作，頭部儘量與背部保持平直，不要過高或前仰

（03）套好腳套，收緊

（04）雙臂保持微曲，手腕不要過分彎曲

（05）運動時穿寬鬆褲和短袖T恤。