東北秧歌基礎入門

今天向大家介紹的是漢族民間舞蹈的一種，東北秧歌。最早的秧歌產生於我國的中原地帶，後流傳到東北地區，是由滿漢兩族人民共同培育發展的。

東北秧歌基本常識

（01）瞭解動作特點，耿，俏，浪；強調幹淨利索。

（02）握手絹花的方法，拿起八角的手絹花，拿住其中的一邊一直握到中間。

（03）東北秧歌的體態，首先正部位站好，腳掌腳跟都要併攏，雙手叉腰（叉腰注意是手背叉腰，手指朝向後方），重心移於腳掌上，後背拉長，略微含胸，胳膊肘向前。

東北秧歌三大基本動律

（01）上下動律。動作要求：用肋骨向上抬起，即右邊肋骨抬起時左邊肋骨向下壓（反邊同理）。注意，不要讓肩膀跟着肋骨走，是提壓肋。

（02）前後動律。動作要求：同樣是用兩邊的肋骨，右邊肋骨向前時，左邊肋骨向後拉（反邊同理）。注意，跨部份不要跟隨腰走，跨是不變方向的。

（03）畫圓動律。動作要求：右邊肋骨向前時，左邊肋骨向後右邊肋骨略抬起向上劃圓，左邊肋骨向下劃圓，要求劃圓時心裏面具有美感。

手絹花的使用

（01）單臂花。從身體的靠三點方向起手，小七位然後抬腕子繞腕子（繞花）壓腕子，從身體中線正前方落下。要求繞花的速度要快。注意手絹花繞花的位置不要太高，在胃的位置即可。

（02）雙臂花。在單臂花的基礎上雙手一起做，朝着同一個方向。

（03）肩前花。在肩膀的前面繞花，手經過身體的側面到身體的後面。注意肩前花的胳膊肘始終要向後夾，肩胛骨要壓住。

東北秧歌基本步伐—前踢步

（01）節奏方面，在節奏弱拍出腳，重拍收回。

（02）注意出腳要快，收腳也要快，不要勾腳也不要繃腳，在地面上是什麼樣子出腳就是什麼樣。

（03）出腳之前，膝蓋先微彎，再出腳，口訣是快出快回慢落腳。

（04）在左右腳輪換進行前踢步時，記住擺胯，哪邊做完前踢就向着那邊坐跨。

特別提示

在進行東北秧歌基本動律訓練時，注意腳下始終進行壓腳跟動作。