如何練習三分球

三分球訓練計劃

操作方法

（01）制定一個兩個月的三分球練習計劃，如果每天都能練習一小時，那麼兩個月後，你的三分投射能力，將會有一個很大的提高，我當年就是利用一個暑假的時間，很好的提高了三分投射的能力，基本上在自己練習三分的時候，命中率保持在百分之七十左右

（02）熱身，這是任何運動的必要前提，想要提高你的投籃手感，就得先讓自己的身體熱起來，投籃之前，可以拉伸一下身體，原地跳，運球或者折返跑，也可以中投，預熱一下手感

（03）如果你沒有什麼籃球基礎，那麼你就得從零做起，我們這裏所説的三分練習，是有一定的籃球基礎的，好了，熱身完畢了，該開始一小時的高強度的三分聯繫了，我們先把三分線外分成五個投籃區域，兩個底角，兩個四十五度，還有一個圈頂，我是這樣的，每天一個人練習，所以沒人幫我撿球和傳球，先從底角開始，當投完第一個的時候，不管球進沒進，都要自己去撿球，然後回到底角，每個位置，各投二十個，那麼五個位置就是一百個，然後休息五分鐘

（04）好了，休息完畢，該繼續聯繫了，接下來的聯繫，是五個位置輪流投，投完底角就投四十五度，以此類推，一次投籃是五個位置，即五次投籃，這個會比較累，因為你要投五個輪次，高強度的訓練

（05）每天一小時的三分練習，兩個月，只要你就能成為神射手