過量運動有什麼危害？

今天小編給大家講解一下“過量運動有什麼危害？”，希望對大家有所幫助。

操作方法

（01）首先最嚴重也是最可怕的一種結果就是大量運動後會造成肌肉損傷，然後肌紅蛋白或者肌紅素的蛋白質釋放進血液。然後被腎臟過濾排出體外。肌紅蛋白會對腎細胞造成損傷。這種叫做勞動性橫肌紋溶解症。

（02）長期大量的運動會使人產生精神依賴。這會使人體產生的一種“嗎啡樣物質”增加，這種物質大量釋放到血液中，使人感到興奮，可抑制各種不適與疼痛。時間一長便會成癮。後續影響很大。

（03）運動過度可使機體受傷的機會增加。運動過量，會引起中樞神經疲勞，大腦皮層功能下降，運動者會出現反應遲緩，行動不便的情況。

（04）過量運動還會導致關節磨損嚴重，讓關節提前老化，會可能會對日常生活產生很大影響。因此科學合理的運動才能真正的強身健體，否則只會適得其反。