怎麼增加自己的手指力量
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現在很多朋友喜歡健身,鍛鍊肌肉,鍛鍊心肺功能,鍛鍊柔韌性等,也有人想加強手指力量,那有什麼好的方法練習指力嗎?
操作方法
很多人首先想到的是握力器,這種奇才簡單易攜帶,對增強指力是很有效果的。這類器材種類很多,可以根據自己的情況選擇。
難度高一些的可以考慮手指支撐俯卧撐,不過要注意安全,由於身體的重量都加在纖細的手指上,不小心的話容易受傷。
另外還可以用手指勾住單槓,試着向上牽引,一開始用四根手指,隨着手指力量的增加,逐步減少。
其實如果喜歡吃核桃的話,沒事用手指捏核桃也是不錯的練習指力的方法,一開始可以捏那種紙皮核桃,隨着功力增強,可以挑戰較硬的核桃。
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