體考前應該注意什麼？

練了幾年的體育，最後體考的時候沒發揮好那就是有點可惜了。還別説，就是有好多好厲害的人在體考的時候因為各方面因素沒有考好，所以説，體考的時候我們一定要懂得調節自己的各方面壓力。下面我就把我的告訴大家。

體考小知識

（01）我知道江西的體考是在4月份，其實四月份是個多雨的季節，這個時候我們一定要適應這個天氣。這樣我們考試的時候就不會太慌。所以平常的訓練我們一定要適應各種天氣。

體考前應該要注意什麼？

（01）運動量適度：體考前一週左右我們訓練主要以慢跑為主，千萬不可胡亂訓練，等下把自己弄傷了那就不太好。這個時候訓練要把負荷減下來。

（02）多進行球類練習：體考中一般來説有球類的考試，江西的話是籃球和足球。這個時候我們一定要把球類練習好，因為這個東西不可控的因素太多，我們要把自己的這方面技能練習紮實來。

（03）注意腿部肌肉的放鬆：越是到了緊要關頭，越是有些人不注意運動後的放鬆，導致肌肉吃不消。到了最後關頭，每天訓練完了一定要進行放鬆。

（04）體考前心態要好：不要聽説別人這個沒有發揮好就認為自己也有可能發揮不好，我們心裏面一定要給自己打氣，相信自己。

（05）喝點葡萄糖：在體考前兩三個小時，為了補充能量，我們可以喝點葡萄糖。這樣的話，可以迅速補充我們身體的能量。

特別提示

體考一個是考的技能，一個是考的心態