游泳前都必須要熱身嗎?為什麼?
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夏天天氣比較的炎熱,很多人會去游泳緩解炎熱,今天小編就來説説為什麼游泳前都必須要熱身。
操作方法
(01)我們在游泳之前都需要進行熱身,拉拉筋,活動活動筋骨。為什麼游泳之前必須熱身呢?一是因為我們在熱身的過程中可以把身體的肌肉拉開,讓肌肉得到放鬆。
(02)二是我們熱身之後筋骨都打開了,在水裏活動會比較的輕快。畢竟水裏有比較大的阻力,活動開的筋骨就更能抵抗水的阻力。
(03)再就是如果我們不進行熱身,我們特別容易在水裏抽筋。因為熱身之後我們的身體就會比較的熱,血液流通更順暢,就不容易發生抽筋的事故。
(04)不管是什麼運動,我們在運動之前都需要進行熱身,不然特別對我們的身體造成傷害。
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