晨跑究竟好不好

現在很多人都喜歡早上出來跑步，有的人是為了減肥，有的人是為了鍛鍊身體。那麼晨跑的最佳時間是什麼時候呢？

操作方法

（01）在春夏季節，天亮的比較早。天氣也比較暖和，最好在5點到6點半的時間比較適宜，太晚了就會比較熱，那樣晨跑就會是件辛苦的事。聽着鳥鳴，呼吸着帶着花香的空氣，合適的時間，晨跑也是件愜意的事。

（02）在秋冬季節，天亮的比較遲。天氣較冷，所以不宜早起晨跑，最好在6點以後，那樣鍛鍊也會比較有效。

（03）晨跑不宜過早，也不宜過晚。太早了很多老人易出現安全事故，太晚了，空氣也沒有那麼新鮮。所以請把握最佳時間晨跑吧。