晨跑的好處與壞處

很多人都喜歡晨跑，覺得早早起來做一下鍛鍊再去上班，感覺整個人都舒爽多了。可是晨跑雖然對人的益處不好，但晨跑也有一定壞處，下面就讓我們一起來認識一下。

操作方法

最大的好處之一，就是能夠很好的燃燒脂肪。這是因為頭一天晚上吃的東西其實已經消耗得差不多了，這個時候再來一場晨跑的話，那就是鐵鐵的減肥啊。

另外，晨跑的時候由於我們的體內能量已經不多，這個時候能讓肝臟中的部分糖原濃度降低，讓其燃燒以供能量釋放，這就能讓人在減少脂肪的同時，預防脂肪肝的到來。

晨跑也有不好的地方，那就是晨跑可能會增加我們患上血管栓塞的風險，因為晨跑很有可能會令血液的凝聚力加強，從而導致患血管栓塞的概率上升。

還有一點，晨跑會直接增大血壓和心率的上升速度，所以若是晨跑到了超過人體所能承擔的負荷時，很有可能影響到人體健康。