哪些户外活動既能養生又能保健？

操作方法

登山，相信很多人都喜歡登山，已經不光是年輕人愛好這個項目，即便是老年人也比較喜歡組隊去登山，確實工作之餘，如果能夠爬爬山，這樣可以讓自己的心情愉悦，而且也能夠呼吸一下新鮮的空氣，對於我們血液循環和身體健康都是非常有幫助的。

逛街，關於這方面可能很多人感覺並不像是户外的運動之類的，確實它只能算是一項普通的活動，但是對於很多的女性來説，逛街要比別的運動更加的吸引人，女孩子在逛街的過程中就能夠輕鬆的達到保健養生的效果，而且還可以看到很多自己喜歡的東西，可以説是賞心悦目。

騎馬，平時工作壓力比較大的時候，如果能夠利用週末的時間出去騎騎馬，這樣騎着馬自由的奔跑，可以很好的鍛鍊我們的協調性，而且還能夠讓我們在自由奔跑的過程中放鬆身心。

溜冰，這種户外運動真的是非常的不錯，既可以鍛鍊我們的身體，而且也具有一定的娛樂性，無論是男孩子還是女孩子都可以學習一下，當然這種溜冰可以很好的提高我們身體的靈活性和協調性，對於強身健體的效果也是非常的不錯。

跑步，關於這項户外運動相信大家都做過而且也經常會做，確實跑步能夠讓我們的身體更加的強健，對於鍛鍊身體來説是非常有好處的，我還能夠很好的塑造我們的形體，讓我們的身體越來越健康。

潛水，這項活動應該主要就是在熱帶沿海區域比較受歡迎，我們潛入海底，可以看到海底世界各種各樣的魚類，真的是非常的快樂，而且在潛水的過程中能夠鍛鍊我們的肺活量以及身體的協調能力，也是一項非常不錯的養生保健運動。

滑雪，冬季的時候如果能夠去滑滑雪也是非常好的，不過滑雪的時候一定要全副武裝，最好是多穿一點衣服，而滑雪的過程中可以很好的鍛鍊我們身體的靈活能力，尤其是提高身體手腳的配合力，當然對於鍛鍊身體以及養生也是效果不錯。

放風箏，這項活動相信很多人小的時候做過，其實現在也有一些人比較喜歡放風箏，尤其是帶着孩子到比較開闊的草地上放風箏，而且可以在草地上自由的奔跑，這樣無形之中就鍛鍊了身體，並且非常的有趣味性，能夠讓我們身體愉悦。