運動時一定要喝運動飲料嗎

簡要回答

不需要。現在可以看到市面上有非常多的能量飲料，據説在運動完之後喝非常的好，有很多不明就裏的人就會隨波逐流的去，在運動的時候選擇和一些運動飲料，不過這個選擇完全沒有必要。

現在的許多運動力量可以為人體補充所需要的糖分以及電解質，但是對於我們普通的鍛鍊者來説，基本上不需要補充這些東西，這是給一些需要劇烈運動的選手來設計的，這些東西可能會對人體造成影響。

我們是場所進行的有氧運動，其實都只能算是微量運動，在家娛樂的時候，喝太多的電解質飲料，其實對於身體不光沒有什麼好處，還會增加身體裏面的糖分，反而會導致肥胖的現象發生。

然後需要考慮的是電解質的攝入還會讓我們的腎臟負擔加大，我所以説並不建議我們普通的鍛鍊者去喝一些電解質的飲料，只要喝白開水就可以了。

在鍛鍊口渴的時候可以吃一些水果或者喝白開水，就可以補充我們人體所需要的水分。