什麼鍛鍊方式比較輕鬆

簡要回答

跑步比較輕鬆。跑步可以説是在全部的運動當中最為簡單的一項，只要穿上一身運動裝，並且穿上運動鞋就可以跑步，跑步也可以根據自身的體重以及身體素質來選擇賣跑或者快跑。

打羽毛球。打羽毛球比較輕鬆，而且娛樂性比較高，一般人打羽毛球不會考慮到輸贏的問題會比較快樂，另外打羽毛球可以有跑跳蹲等動作，可以調到全身肌肉。

橢圓機。適合體重比較大的人，不會對膝蓋和腳踝有太大的衝擊，另外也稍微輕鬆一些，體重比較小並且在熟悉了有氧訓練之後就一建議放棄橢圓機選擇更有效果的鍛鍊方式。

騎行。騎行的時候不太容易大喘吁吁，在沿路也能夠看到更多的風景，暫時期累了也可以選擇滑行，比較方便另外也可以聽音樂或者電子書。