無氧運動的好處

常見的無氧運動項目有舉重、跳高等等項目。下面，我們來看看無氧運動的好處有哪些吧。

操作方法

增強肌肉力量
經常練習舉重具有增強肌肉力量的作用，因此，想要鍛鍊肌肉力量，可以常練習舉重運動。

提高肺活量
無氧運動還具有提高人體肺活量的作用，促進人體血液循環。

緩解疾病
無氧運動還具有緩解各類疾病的作用，能夠使人們的身體更加健康。

降低骨質疏鬆症狀
無氧運動還具有降低骨質疏鬆症狀的作用，因此，平時可以常做些無氧運動。