經常煉有氧身體會有什麼變化

簡要回答

長期的有氧運動可以加速體內脂肪的燃燒，收緊肌肉線條。我們常説“小粗腿”、“游泳圈”、身體各個部位的脂肪都可以通過長期的有氧運動來改善。有氧運動在減脂的同時，可以充分激活身體各個部位的肌肉。

通過持續的吸氧運動，可以增強肌肉的彈性，這就是我們所説的塑形，更多的人追求的不僅僅是苗條，還有勻稱美麗的身材，所以有氧運動是最好的處方。

長期的有氧運動可以充分鍛鍊我們的心肺功能，通俗地説，有氧運動可以讓你的心臟和呼吸道比其他人更強壯。

可以有效延緩甚至避免一些相關的疾病，讓你在上山走了幾步後就不會喘不過氣來。同時，有氧運動可以加速身體的循環，也就是我們常説的加速新陳代謝，可以更快地清除體內的垃圾、活躍血管等，使身體的各個器官功能更強。

有氧運動不僅能帶來有形身體的質變，還能更好地鍛鍊我們的意志力。有些人會説意志力與身體的變化有關。是的，這看起來不是什麼大事，但有足夠的意志力是你能做有氧運動和生活中其他事情的一個重要前提。