跨越式跳高過杆練習方法

你知道跨越式跳高過杆的辦法嗎？一起來看看吧。

操作方法

我們在進行跨越式跳杆的時候一定要先確定好起跳點到杆子的距離。在合適的位置選擇起跳才能夠成功的跨越欄杆。

在進行跨越式跳高的時候腿一定要抬高，因為如果在跳高的時候掉腿就很容易碰掉杆子，導致跳高失敗。

我們在進行跨越式跳高的時候要一氣喝成，不可以在空中進行停頓，一旦停頓就很容易導致動作不連貫失誤

在跳杆的時候我們可以選擇合適的角度。改進直線進入弧線的助跑技術，調整適合自身特點的助跑步點，按標誌反覆練習跳越跨欄架，從而培養節奏感和目測距離的能力