氣功心法丹田內氣功練習方法
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操作方法
首先我們必須在丹田內積聚一定的內氣,如果內氣不足的話,就會對我們的身體造成一定的傷害。練習的時候,我們還要放輕鬆呼吸,自然排除雜念。
練習丹田內氣功,我們一般就會把丹田看成一個空間。把先天真氣積聚于丹田之中。
吸氣時,小腹部和腰腹部向外擴張。持續練功,就會加大丹田的活動能量,起到快速積聚丹田內氣的作用。
在呼氣的時候。丹田內的氣就會向周圍空間圓形狀態擴散。同時自己的身體也會放大。
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