健身的時候能不能吹空調

簡要回答

可以。在健身的時候可以吹空調，一般在健身房裏都會比較悶熱，人體在健身的過程當中也會有大量的熱氣散發，開空調可以家族室內空氣的流動也可以。解決悶熱的環境。

不要對着吹。開空調的時候可以對着地下吹，或者對着天上吹，不要對着人吹，在遇到的過程當中會出汗，對着人吹，可能會感冒，也有可能會中風。

控制空調温度。健身的時候，空調温度建議在23~24之間，不要放的太低，人體在燒熱的情況之下，對健身的效果會更好，温度過低也會影響人體的正常毛孔收縮，影響到減脂的效果。

力量訓練不建議吹空調。力量訓練會出的還相對比較少，也沒有那麼大的運動量，力量訓練的時候吹空調可能會讓肌肉收縮，嚴重影響力量訓練的效果。