铁皮石斛粉怎么吃最好

铁皮石斛粉是经干燥灭菌后采用超微粉碎技术加工而成，因为是低温状态，所以在破壁的过程中基本上不会使铁皮石斛的营养成分比如多糖等挥发性有效成分损失，而且细胞打破后，入口即化，更利于人体的吸收，大幅度提高吸收率，从而提高生物利用度。铁皮石斛粉在用餐前后一段时间内食用，用温水服下，在这个时间段内人体内胃液分泌充足，非常有利于铁皮石斛粉有效成分的吸收

操作方法

（01）一、铁皮石斛粉怎么吃最好？因考虑到市场上销售铁皮石斛粉的商家众多，最好的方法就是按其说明书来服用是最好的。当然如果你真要问我一个大多数人服用的量的话，那么一般来说成人每天2次，每次2克，用温水泡服就好。

（02）二、铁皮石斛粉的食用最佳时间根据中医学原理，石斛粉一般服用时间在用餐前后30～60分钟服用，成人每天2次，每次2克用温水送服效果最好。因为这时胃中分泌的酶最活跃，加之胃的蠕动，用餐前后服食能与食物在胃中缓慢消化，停留在胃肠内的时间相对长些，这样更有利于营养的吸收。所以，铁皮石斛粉服用的时间对其效果有重要关系，在服用石斛粉，应正确掌握服用时间。

（03）三、3种不错的铁皮石斛粉的食用方法。1、石斛粉清胃饮主料：石斛粉10g、竹茹12g、芦根30g、公英15g、枳壳10g、麦冬15g、薄荷6g、白芍12g、甘草6g制法：将石斛加入300ml煎煮，早晚各一次，饭前温服。每周服5剂。铁皮石斛粉功效：轻清凉润，可对慢性浅表性胃炎、胃溃疡偏热者理气止痛。2、铁皮石斛粉炖雪梨主料：石斛粉10g、生地10g、雪梨1个制法：将以上三味加清水半碗，放炖隔水炖1小时。铁皮石斛粉功效：有养阴清热、生津之功效，用于糖尿病并发咽炎属虚火者。3、铁皮石斛粉养颜茶原料：石斛粉10g、西洋参5g、罗汉果（圆的）1颗、枸杞若干制法：将以上材料煮2-3小时，水舀出，再放第二次水，再舀出，放一起均匀，凉后灌瓶，喜欢清淡一些的，可以多熬几次。铁皮石斛粉功效：石斛养颜茶味甘甜香醇、口角生津。此茶古人早已用之，并认为“石斛骑行宽缓，无捷奏之功”，具有美容养颜的功效。