產褥期護理的方法

產褥期即俗稱的坐月子，現在由我向大家介紹產褥期護理的方法，希望大家有時間看看。

操作方法

（01）產後6—8周是產褥期。是產婦恢復身體、開始承擔並適應母親角色的重要時期。在此期間，母體個系統的變化很大，子宮內有較大的創面，身體未完全康復。因此產婦要特別注意保健，以保障母嬰身體健康。 產婦休息、哺乳都需要一個良好的環境，居室要安靜、整潔、光線充足、保持空氣新鮮、温度適宜。

（02）夏天，可以將房間內不直接對這產婦和嬰兒的窗户打開通風，避免電扇直接吹向產婦，謹防感冒。可用空調保持室內温度(25℃)。冬季注意保暖，每日開窗換氣，先將產婦和嬰兒送到另一間屋子，然後通風，每次20分鐘，上下午各一次。被褥要清潔、鬆軟。

（03）請將左手手心向下，放到胯骨之下，然後頭腳抬起，全身重量通過胯骨這一個支點，壓到手上，而這樣一個簡單的動作，就可以有效的使骨盆的左右寬度，也就是恥骨聯合分離的寬度減少，每次3分鐘，每天2～3次，2～3周恥骨聯合的分離就可以恢復到孕前狀態。

（04）產後12～24小時可以坐起，並下地做簡單的活動。生產24小時後就可以鍛鍊，不用器械，躺在牀上即可進行。開始應有人協助，以後慢慢自己做。根據自己的身體條件可做些：俯卧運動、仰卧屈腿、仰卧起坐，仰卧抬腿，肛門及會陰部、臀部肌肉的收縮運動。簡單易行，根據自己的能力決定運動時間、次數。注意不要過度勞累，開始做15分鐘為宜，每天1～2次。