女性補腎應該吃什麼？有什麼禁忌？

一般我們説到補腎就會想到是男性，其實女性也是需要補腎的，女性腎虛的話就會出現精神疲勞、腰痠等病症，所以補腎不僅僅侷限於男性，下面説一説女性補腎應該吃什麼以及有什麼飲食禁忌。

補腎食物

（01）女性補腎可以吃鼈甲，鼈甲在燉湯之後可以食用，食用鼈甲能夠提升缺氧能力和人體抗凍的能力，能夠有效緩解精神疲勞等病症，同時能夠增加人體中的血漿蛋白含量，從而能夠防止肝病導致的貧血。

（02）黑豆富含微量元素，人體吸收之後能夠起到抗衰老和降血壓的作用，並且黑豆中還含有豐富的粗纖維，人體吸收粗纖維之後能夠加速腸道的蠕動，有助於對食物的消化以及廢物的排出，另外還有活血解毒等功效。

（03）在中醫方面，龜甲能夠用來滋陰強骨，所以龜甲一般都被選擇用於補腎，女性可以用龜甲來燉湯飲用，長期堅持飲用能夠有補腎的功效，並且還有四肢無力等病症有明顯的改善作用。

（04）食用一定量的阿膠可以加速人體淋巴細胞的轉化功能，除此之外還會加速人體對鈣質的吸收，從而平衡人體中的鈣質，另外食用阿膠還能夠補血滋陰，當然也需要注意，不能過量食用，以免上火。

（05）黑加侖又被稱為紫梅，其中的營養價值成分是非常高的，黑加侖中含有豐富的維生素C、鈣、鋅、鎂等多種物質，人體吸收這些營養物質之後，能夠起到降血脂、補腎、提高抗氧化能力的作用，此外還會提升人體的免疫力。

飲食禁忌

（01）女性要補腎的話，平時應該儘量少吃辛辣的食物，因為這些食物中含有鉀，人體攝入吸收之後會影響人體的酸鹼平衡，因此會讓人體腎臟的負擔加重，可能就會傷到脾胃，適當吃還是可以的，但是千萬別經常吃。

（02）關於飲食方面，我們一定要講究的就是營養的均衡，要保持營養的多種攝入，不能長期只吃葷或者只吃素，如果只吃素的話，身體中就會缺少葷菜所補充的營養物質，這樣一來不會有利於身體的發展，特別是中老年，不能長期吃素。

（03）咖啡中含有豐富的咖啡因、脂肪以及糖分，一般有的人在熬夜的時候會選擇喝咖啡提神，飲用適量的咖啡能夠起到加速消化，但是如果長期都喝咖啡的話就會直接對腎臟產生影響，所以需要注意一下。