美容養顏的食物有哪些呢?

食物能夠解決化粧品解決不了的事情，小編帶你看看哪些食物美容養顏。

操作方法

（01）蜂蜜　蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、心、胃、大腸經。具有滋陰潤燥、補虛潤肺、解毒、調和諸藥的作用。蜂蜜中所含有的微量營養元素，能促進血液循環，從而提高新陳代謝水平，加快細胞生長，從而起到延緩衰老的作用。

（02）枸杞　枸杞就是一個大眾型保健食品，能夠起到滋陰補腎的作用，經常服用能夠祛除身體的濕氣，強壯筋骨而且能夠美白。

（03）紅棗這個紅棗能夠益氣補血，益五臟六腑，常吃能夠促進新陳代謝，然後又一定的抗氧化性，使自己的皮膚保持活力的狀態。

（04）黃瓜黃瓜含有葉酸，而且同時含有豐富的鉀鹽、胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質等營養成分。對皮膚的保護有非常好的作用。

（05）葡萄葡萄具有抗氧化功效，不但能淨化肌膚，還可軟化膚質，增加彈性和光澤

（06）絲瓜絲瓜能殺毒而且抗衰老，而且潤滑受損皮膚，防止皮膚老化褶皺等現象。

（07）胡蘿蔔被稱之為為“皮膚食品”，對皮膚的幫助是非常大的。

（08）荔枝味甘、酸，性温，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。它還含維生素A、B1、C，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。所裏它能夠加快身體的排毒功能起到保護皮膚的作用。

（09）蘋果蘋果都知道經常食用可以減肥的，而且可以美容。蘋果含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，使皮膚透有光澤。蘋果所含單寧酸、有機酸及各種各樣維生素，對美容是有非常大的幫助的。

（10）堅果　　核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，防止氧化所以抑制了皮膚衰老，，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊。果仁中含有的多種氨基酸對防止皮膚乾燥粗糙、過早衰老具有很大的作用。

特別提示

重在調理