低熱量營養的食物有哪些

簡要回答

即將到達夏天，又是女孩子穿短裙的時間，想要減肥就要趁早了。通過調整飲食來減肥是非常有效的減肥方式，首先我們需要了解的就是市面上常見的低脂食物，這樣才能夠讓我們的減脂更加有效。

在蔬菜當中芹菜，冬瓜，胡蘿蔔，黃瓜熱量都非常低，脂肪含量只有百分之零點一左右，所以平時在吃蔬菜的時候，並不需要擔心熱量過高。同時這些蔬菜當中的維生素特別豐富，也能夠提供人體所需要的膳食纖維。

在水果當中有一些水果的熱量還是比較高的，就像芒果，香蕉等。而像葡萄，獼猴桃，蘋果的熱量都相對較低，可以搭配早餐或者晚餐去吃，能夠很好的滿足我們對維生素的需求，也能夠改善餐品的口味。

許多人説減脂時期不太適合吃主食，其實這是一個錯誤的説法，因為很多粗糧的熱量相對較低，同時也能夠促進腸胃的消化，飽腹感也特別強，特別適合減脂期的人們。

肉類也是人體必須的，但是我們不要吃那些熱量較高的肉類，像牛肉雞胸肉等，都是非常不錯的減脂肌肉類，能夠滿足我們對蛋白質的需求。