養成一個習慣需要多長時間

擁有一個好的習慣對生活或者自身都是很有幫助的，好的習慣能讓自己更加自律，而在別人眼中，有好習慣的人比那些懶懶散散的人形象高出了不知道多少倍，養成一個好習慣很難，但是堅持下來沒有什麼困難的。下面來説一下養成一個好習慣需要多久。

養成習慣的錯誤想法

在很多人口中都流傳着：養成一個習慣需要21天的説法，但是這個説法要從科學角度追究起來，是很迷信的，並不代表忍了21天就能養成了一個習慣。一直用一種很不開心很不願意的態度再堅持，你的態度是不是也會形成21天的習慣。

在第一階段中，大概是一週左右，階段性的表現為比較刻意和不自然的想要去做某些事，這個時候就要時刻提醒着自己。

第二階段是在一週到21天，階段性表現為較為刻意和自然，雖然對一些事情的想法沒有那麼迫切了，但是還需要一定意識的控制。

第三階段在21天到90天，階段性表現為不經意，自然，對某些事情幾乎沒有了慾望，就表示已經對一件事情脱離的壞的養成了好的，不需要意識的控制了。

養成習慣其實就是通過意識層面進行劃分的，可能在對實驗對象進行測試的時候並不簡單，但是在實際生活中來説，就是這樣一個道理。

養成一個習慣，可能是一瞬間的事。
強迫自己一直做自己不想做的事，那不叫習慣，因為總有一天會堅持不住的。

可以通過不同的方式來讓自己養成一個習慣，比如找一個讓自己舒服的方式去接納，並且把效果顯性化：做完成表，看自己的單詞增長量，找與自己工作學習生活和所學語言的交集、相關處等。

養成習慣就是這樣，除非你想要放棄，否則就不要想回到輕鬆的狀態。