如何戒掉檳榔

簡要回答

首先應該轉移注意力在想吃檳榔時，可以通過做其他的事情來有效分散自己的注意力。

可以選擇尋找代替品，當自己想吃檳榔時可以嚼口香糖或者喝上一杯咖啡。實在忍不住可以嚼上一顆薄荷糖，能夠達到緩解的效果。

戒掉檳榔還需要堅定信心，建議在整個階段內，將一些吃檳榔所造成的危害圖片貼在房間，這就能夠產生一種恐懼的心理。

可以尋求幫助，一般不建議一個人戒檳榔，可以組成一個團隊，或者是讓家人幫助自己能夠彼此監督，共同的努力。

在戒除檳榔時需要循序漸進，一天兩天內根本就沒有辦法戒除，還是需要堅持一段時間。