飯後多長時間睡午覺比較好？

很多朋友都有飯後午睡的習慣，但是飯後多久適合午睡呢？今天我們來和大傢俱體聊一聊這一問題。

操作方法

（01）首先很多朋友都有剛剛吃完飯就會感到特別的困，但是此時不太適合立即午睡的，因為剛吃完飯肚子會比較飽，食物還沒有消化，此時午睡的話可能會導致食物反流，而且此時胃部正在進行消化，此時午睡不利於身體健康。

（02）一般在吃過午飯後，建議可以稍微走上兩步，但是不要走的太快，一般散步就可以這樣可以有助於消化，然後過上15到20分鐘左右再進行午睡。條件允許的話可以在半小時以後再午睡，這是一個最佳的時間段的。

（03）一般上班族的午睡方式都是趴在辦公桌上眯一會，這樣就更不適合在吃完飯立刻午睡了，這樣會增加胃部的不舒服，容易造成胃脹。

（04）一般如果選擇趴着午睡的話，建議買上一個午睡枕，然後趴在上面午睡，這樣可以不要趴在手上睡覺，就不會導致手麻的情況發生了。一般也要備上一個小毛毯，防止氣温降低，或者在空調室中裹在腿部