生活中有哪些傷牙齒的壞習慣？

只有牙齒質量好了，我們才可以盡情的享受各種各樣的美味。在日常生活中，我們就要特別注意保護自己的牙齒，不要讓自己的牙齒受到傷害，下面為大家介紹了一些特別容易傷牙齒的壞習慣，一起來看一看吧。

操作方法

（01）長時間嚼口香糖如果你有長時間嚼口香糖的習慣，戒掉這個壞習慣吧，長期嚼口香糖的話，就相當於把你的牙齒浸泡在糖水裏面。如果你非常喜歡嚼口香糖，在選擇口香糖的時候，最好選擇那些無糖口香糖或者是木糖醇口香糖，這些口香糖嚼起來對牙齒沒有害處。

（02）喜歡吃酸的食物有很多朋友特別喜歡吃酸的食物，酸的食物如果長期吃的話，對牙齒也是非常不利的。我想要保護自己的牙齒，除了平時不要經常吃酸的食物以外。如果已經吃了酸的食物，在吃完了以後一定要漱口或者是刷牙。這樣可以最大的避免酸類的食物腐蝕牙齒。

（03）不要常喝紅茶或者葡萄酒在日常生活中不要經常喝紅茶或者是葡萄酒，兩種飲料都含有可以傷害牙齒的物質。如果經常喝這些飲料的話，就特別容易讓牙齒着色，日常生活中，我們可以紅茶、綠茶換着喝或者是和其他酒類換着喝，如果喝了這些飲料的話，喝完以後千萬要漱口或者刷牙。

（04）少吃薯片和爆米花有朋友在看電視或者電影的時候都特別喜歡吃薯片或者是爆米花，薯片和爆米花不僅營養特別低，如果長期食用的話，對身體是沒有任何益處的。長期吃薯片或者爆米花的話，對牙齒也是非常有害的。如果特別喜歡吃的話，可以偶爾吃，吃完了以後要漱口或者刷牙。

（05）大口啃硬脆蔬果舉個例子在日常生活中，我們吃蘋果的時候會直接大口啃蘋果。經常這樣啃蘋果的話，對牙齒還是非常有害的，時間長了可能會造成牙隱裂。所以在吃這些食物的時候，最好將這些食物分成小塊兒，小口小口的吃。這樣才可以最大限度的保護牙齒不受傷害。

（06）啃玉米很多人在吃早餐的時候都喜歡啃一個玉米，但是如果長期啃玉米的話，特別容易造成牙齒的鬆動或者是脱落。如果要吃玉米的話，最好是將玉米粒剝下來，然後再吃。長期這樣的話就可以保護牙齒。

（07）吃完麪食要漱口很多人在吃完麪食的時候都沒有漱口的習慣，和其他食物相比，在吃完麪食以後一定要漱口，因為吃了面身了以後，口腔的酸性會增加，如果不漱口的話是非常傷牙齒的，所以在吃完麪食的後事後一定要漱口。

（08）牙齒撕包裝很多人在吃零食的時候，為了圖個方便，所以會直接用牙齒撕包裝，這是一種非常錯誤的行為，如果長期這樣的話，可能會造成牙齒鬆動。而且在用牙齒撕包裝的過程中，包裝上的一些殘留物還會留在牙齒表面，對牙齒也是有害的。