游泳感覺鼻子進水怎麼辦

（01）首先在游泳時感覺鼻子進水了要儘快浮出水面，讓鼻腔內的水及時排出，水排出後肺就能和外界空氣通氣。

（02）如果鼻腔內的水沒有及時排出，可以選擇用嘴吸氣，然後繼續用鼻子突起，再咳嗽幾下，將鼻腔進入的水咳出來。

（03）如果沒有馬上恢復的話，則需要儘快上岸，不要再用鼻子呼吸。可以用手指壓住一側鼻孔，由另一側將嗆進去的水輕輕擤出鼻腔，然後用同樣的方法擤另一側鼻腔，注意不要同時按住兩側鼻孔。