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游泳時腿抽筋了怎麼辦

游泳時腿抽筋了怎麼辦

操作方法

首先要保持冷靜,判斷自己的位置,若在淺水區應該馬上站起來,靠岸然後用手將足拇指往上掰並且按摩小腿。

游泳時腿抽筋了怎麼辦

如果在深水區,首先深吸一口氣,把頭潛入水中,儘量讓背部浮出水面,兩手用力抓住腳尖向自身方向拉動,同時雙腿用力抻。若不能自救,及時像周圍的人求救。

游泳時腿抽筋了怎麼辦 第2張

上岸後及時擦乾身體,注意保暖,按摩抽筋的部位,若仍不能緩解,應找專業醫生治療。

游泳時腿抽筋了怎麼辦 第3張
標籤: 腿抽筋 游泳
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