花生的功效和作用

花生，又稱為落花生，具有延年益壽的功效，所以也把花生稱作是長生果。下面，我們來看看花生具有哪些功效和作用吧。

操作方法

（01）控制食慾吃幾顆花生就會覺得肚子飽飽的，花生可以使人產生飽腹感，因此，可以當做早晨食物，能夠有效地控制食慾。

（02）穩定血糖花生還具有穩定血糖的功效，因為花生能夠減少碳水化合物的吸收，因此對於血糖偏高的人羣，可以在平時吃些花生。

（03）保護心臟健康心臟對人的重要不言而喻，根據研究發現，花生具有保護心臟健康的作用，因此，在平時也可以吃些花生。

（04）延緩衰老人一旦進入衰老期，不僅身體會發現變化，比如肌肉鬆弛、長出色斑等等，也可以會導致記憶力下降。而花生具有延緩衰老的作用，因此，對於中老人羣也應該吃些花生。

（05）促進發育在孩子的發育期，多吃些有組發育的食物是很關鍵的，花生中富含鈣物質，因此，也可以讓孩子在成長期間吃些含有花生的食物。

（06）增強記憶力人的記憶能力是相差無幾的，不過人一旦上了年紀就會發生記憶力衰退的現象，想做某件事情的時候，突然間就忘記了，而且還想不起來。而花生可以增強人體的記憶力，因此，對於記憶力較差的人羣不妨嘗試。

（07）補充營養營養要均衡，才能保存健康，身體是革命的本錢。花生中富含蛋白質、維生素、鈣等多種營養成分，因此平時也可以多吃些含有花生的食物。

（08）抗癌作用花生中富含天然多酚物質，是天然的抗癌劑，能夠降低癌細胞的病變率，因此平時也可以多吃些花生。

特別提示

以上僅為個人經驗，用藥或治療方法等請遵循醫囑。