維生素C的功效和作用

水果和蔬菜中富含維生素C。維生素C也稱為L-抗壞血酸，可以提高人體的免疫功能。下面，我們來看看維生素C具有哪些功效和作用吧。

操作方法

（01）促進膠原合成維生素C可以促進人體膠原的合成，當人體中卻反維生素C，會導致膠原合成受到阻礙，進而導致壞血病的滋生。

（02）預防牙齦出血當我們在刷牙的時候，出現牙齦出血症狀，很可能是人體內缺乏維生素C，而維生素C可以促進人體膠原蛋白的合成，從而預防牙齦出血。

（03）預防動脈硬化維生素C可以使人體內膽固醇的濃度下降，預防膽固醇沉積，從而有效地預防人體動脈硬化。

（04）治療貧血維生素C可以促進人體內腸道對鐵物質的吸收，使血糖濃度上升，從而有效地治療貧血症狀。

（05）提高人體免疫力維生素C還具有提高人體免疫功能的作用，因此對於免疫功能較弱者，可以多補充些維生素C，比如多吃蔬菜水果。

（06）提高反應能力維生素C還具有提高人反應能力的功效，因此對於反應能力較弱者，可以多補充些維生素C。

（07）促進傷口癒合維生素C可以促進人體內骨膠原的合成，從而能夠有效地促進傷口癒合。

（08）注意事項（1）短時間內不能服用太多的維生素C補品；（2）不能長期服用維生素C補品。

特別提示

以上為個人經驗，用藥或治療方法請遵循醫囑。