去濕氣最好最快的方法 如何去濕氣最好最快

濕氣在體內積聚日久則成濕毒。不少人都備受濕毒的困擾，出現大小便不暢、痤瘡、濕疹、四肢無力等症狀。今天我們就和大家説説去濕氣最好最快的方法。

去濕氣最好最快的方法

1.飲食排濕

內濕也是濕毒的一種，一般是飲食不節、脾胃損傷所致。魚肉大葷菜餚吃多了會滋膩礙胃，甜食吃多了也會導致痰濕熱盛，飲酒亦生濕熱。所以必需通過調整飲食，達到去濕毒的目的。

2.堅持運動

中醫認為體內有濕毒的人往往感覺身體沉重，四肢無力因此不愛運動。而越不愛運動濕毒的問題就會越嚴重，因此日常一定要注意加強運動，要感覺越懶越要運動，比如説跑步，瑜珈，爬山等都是不錯的選擇。

3.穴位排濕

按摩穴位可去濕毒。脾俞穴散脾臟的濕熱之氣，按摩此穴具有和胃健脾、利水化濕之效。委陽穴居於人體下部，能引水濕下行，腹脹、小便不利都能按摩此穴進行治療。如果濕氣過重，可用艾灸治療。 

4.避開潮濕環境

比如説一些陰冷的，潮濕的環境就會使得濕氣進入體內，因此平時要儘量減少在這些環境中生活。比如説不要住地下室，平時要積極開窗，使用空調不要把空氣的濕度調得過多，不要睡在地板上等等。同時還要注意避免穿沒有完全弄乾的衣物，洗頭洗澡之後要馬上擦乾。要經常把褲子，衣物拿到太陽暴曬等等。平時要避免淋雨，特別是冬季有雪或者霜降的情況更要注意做好保暖工作。

5.作息規律

中醫説“思慮傷脾”，脾胃不和，也會使內濕傷身。所以勞逸結合、不熬夜，規律作息，保證充分的睡眠時間，也是去濕的重要方法。 

看完上文的介紹後，相信大家對去濕氣最好最快的方法已經有了自己的認識了，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。