補血補氣吃什麼最快最好

簡要回答

女人如果存在血氣不足的現象，就會導致皮膚暗沉，頻繁的脱髮，氣色比較差，而且還可能會有月經不調。所以及時的補血也非常的重要，只是無數的人可能都不瞭解補血補氣的時候到底吃什麼最快？

烏雞肉
烏雞肉簡直是女人的恩賜，擁有着豐富的營養價值，而且還會擁有着比較出色的滋補效果，非常適合女性使用。無論是用來清蒸還是燉湯，都會擁有着補血養氣的效果，而且還能夠有效治療月經不調。

胡蘿蔔
胡蘿蔔其實就屬於一種窮人的人蔘，裏面會含有着豐富的胡蘿蔔素以及維生素，所以擁有着很好的補血效果。胡蘿蔔可以選擇炒菜，也可以選擇燉湯，這本身就是一種比較常見的補血聖品。

黑豆
黑豆也同樣會擁有着比較強的補血效果，而且還會擁有營養價值，裏面會包括礦物質維生素，蛋白質，會擁有活血解毒的效果，所以建議每天早上再起來時都應該打豆漿。會具有着非常出色的補血止血等效果，而且還能夠有效促進消化，並不會造成人體的健康隱患。

黃花菜
黃花菜裏面會藴含着比較豐富的鐵元素，和一般的補鐵聖品比較，大概超出了20倍左右，裏面會含有蛋白質以及維生素a還有維生素C。與此同時也會擁有着較好的營養價值，擁有着比較出色的利尿效果，如果能夠經常性的吃一些黃花菜，這自然就可以達到明顯的補血補氣效果。