早上6點起牀的危害

簡要回答

早上6點起牀對人體無危害，當然前提是要保證一定的睡眠時間，要做到早睡早起。青少年要保持每天9個小時的睡眠，成年人要保持每天7到8小時的睡眠。

很多人習慣早睡早起，當然早睡早起也是一種好的生活習慣，可是他們就想知道，早上6點起牀對人體有什麼危害嗎？下面讓我們一起去了解詳細的內容吧。

詳細內容

早起是有好處的，青少年要保持每天9個小時的睡眠，成年人要保持每天7到8小時的睡眠，在保證睡眠的質量與數量下，早睡早起才對身體有益處。

早起精力更旺盛。研究發現，早起者通常醒得更快，而且頭腦更清醒，能夠快速投入注意力要求較高的活動，也不容易犯困，精力更旺盛。

習慣早起的人做事更井井有條，準備充分，極少慌亂，因而更少抑鬱。另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑鬱症的一大誘因。

人最佳的睡眠時間是：小孩10個小時，成年人7個小時。 如果以每天睡眠八小時計算，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關。睡眠有四要素，對睡眠的質量影響很大。

可呼吸新鮮的空氣，有了足夠的氧氣，心肺、腦功能都能充分活躍，對身體有好處。