葉黃素對眼睛有什麼好處和作用？

葉黃素有保護黃斑的作用，同時它還能促進黃斑的發育，還可以緩解視力疲勞，也可以避免眼睛受到強光的刺激，還可以延緩眼睛衰老和預防其他疾病發生的功效。

現在有很多人一天到晚都是在面對着電腦屏幕工作，這一天下來帶給眼睛就會感到非常的疲勞，葉黃素有保護黃斑的作用，同時它還能促進黃斑的發育，還可以緩解視力疲勞，也可以避免眼睛受到強光的刺激，還可以延緩眼睛衰老和預防其他疾病發生的功效。

正常情況下在膳食中可以獲得葉黃素，比如多吃深色的蔬菜，包括吃胡蘿蔔、豆製品、紫甘藍、彩椒等蔬菜在一定程度能獲得葉黃素。如果年齡太大，比如到了中老年黃斑區發生萎縮、變性，這時可以補充葉黃素膠囊。

葉黃素膠囊含有相當劑量的葉黃素，對眼睛有營養作用，但不管怎麼説，營養素類的保健品不能過量服用，在適當的劑量下可以考慮經常服用。如果過量服用對胃腸、肝臟都可能有加重負擔的作用，所以不要過量服用。按照保健品的説明、指南，中、小劑量服用就可以，可以比較長時間的服用，也可以服用半個月後休息半個月再考慮服用。